Porque Não Sinto O Resultado Do Treino?

[Raudinei Mendes 0]

Boa tarde.

Eu voltei a treinar um pouco mais de duas semanas e hoje foi trenamento do grupo superior. Só que eu to achando esquisito porque não to sentindo nenhuma dor, pelo menos a semana passada eu treinei e quando voltava pra casa sentia aquela dorzinha e o músculo meio duro.... hoje não to vendo muito resultado, é como se eu não tivesse treinado.

o que eu fiz de errado?

[Marceloow 0]

Boa tarde ... Então cara , creio que essa falta de dor após ou durante os treinos , provavelmente significa que você está pegando menos peso do que pode , e não tá causando a falha ... Tenta dar uma aumentada nas cargas .

[wagner correa 3]

ta treinando igual menina.

[Raudinei Mendes 0]

Boa tarde ... Então cara , creio que essa falta de dor após ou durante os treinos , provavelmente significa que você está pegando menos peso do que pode , e não tá causando a falha ... Tenta dar uma aumentada nas cargas .

po cara, pode ser, diminui a carga pra da conta das repetições hoje

ta treinando igual menina.

não wagner, nao da pra mim treinar como um cara que ja treina faz muito tempo, não da pra mim carregar cargas pesadas sem meu corpo não ta preparado...

Editado Março 19, 2013 às 21:13 por Raudinei Mendes

[BB-Legends 48]

Alta intensidade nem sempre quer dizer cargas absurdas.

Se vc aguenta 10kg cada lado na rosca direta pra 10 reps e ta fazendo com 5kg cada lado pras mesmas 10 reps, vc ta treinando como menininha sim.

A não se q faz anos q vc ta parado, aí sim vale um treino de re-adaptação por um curto período.

[Eduardo Menegusso 303]

dor nao significa ganhos. Se nao esta sentino tantas dores aumenta a carga e amplitude do exercicio..

Editado Março 19, 2013 às 21:53 por Eduardo Menegusso

[Mihuuuu 26]

aumenta cada dia 1/2kg que vai chegar uma hora que vc sente

[Mr. Roids 7]

nunca vi ninguém treinar pesado e não sentir dor alguma, nem um pumpzinho... tá fazendo algo errado ou tá treinando igual menina mesmo..

[Peter Griffin 70]

Fisioterapia?

Aumente a intensidade e volume até dar dor tardia... depois faça ajustes nestes parâmetros.

Bons Treinos!

[BB-Legends 48]

Comigo as dores sempre vem no dia seguinte.