Bom galera, é o seguinte, eu chego da escola às 23:30hrs, faço minha refeição, e vou dormir sempre às 00:00hrs, eu acordo as 7:10hrs para ir na academia, porém, chega de tarde, e bate aquele sono sabe?

1 - Tem problema cochilar de tarde? Tipo, dormir umas 2 horas pra descansar de tarde?

2 - Seria bom adicionar um ZMA na suplementação?

Obrigado.

Mano tem problema nenhum dormir a tarde, mais pode atrapalhar no sono a noite.

Isso para quem tem problema de insonia como eu, se você apenas deita e dorme tem problema nenhum.

As vezes o que acontece em cochilar é você acordar mais cansado ainda, ae vezes levanto e é uma luta pra eu treinar, tenho que meter aquele cafézinho bem forte...hehehe

Não tem nenhum problema, cara. É até comprovado que dormir de tarde faz bem pra saúde (mas acho que é aquela "ciesta" de 15 minutos depois do almoço..). Vá na fé que o descanso faz parte do treinamento. Abraço

Cara isso varia de pessoa pra pessoa, a minha sugestão é que esse cochilo tá muito grande, tente dormir apenas 01 hora de tarde.

Se não atrapalhar seu sono a noite, é bom sim!!!! ZMA vai estimular seu organismo a produzir testosterona, estimular, nada de mais... Quando Tomo glutamina, noto uma melhora no meu sono!!!

Cara, se você atingir aquele estado de sono máximo vai ser considerado por seu corpo com uma noite de sono.

Ou seja, se tu dorme só 7h00, durma 1h00 de tarde que será bom sim.

Mas não dorme muito mais que isso, que concordo que acorda mais cansado ainda.