Reing Dark Cyde Relatos + Tpc

[Caiooo! 153]

Cara eu ia ficar queto pq eu tentei argumentar mais sempre tem uns caras que falam besteira ..

arruma essa dieta direito, como podem falar que sua dieta é boa se vc nem sequer tem uma dieta ...

nem que vc faça 4 refeições por dia, mas deixe elas parecidas em macros, assim vc sabe o que esta comendo e sabe o que vc terá que alterar se tiver alguma coisa dando errado ...

ex de dieta pra preguiçoso ...

200g frango + 250g de batata doce + 10g de azeite

4x por dia ... pronto veiu .. assim seus macros pelo menos tem sentido

Editado Março 20, 2013 às 17:02 por Caiooo!

[empuro 2]

Hoje acordei 09 da manha refeição batata doce 100 g frango grelhado 150 g malto c/ aveia e granola e tomei mais uma capsula fui treinar senti o corpo mais denso pode ser psicológico mais no segundo dia é difícil né rs treinei pesado como o costume 100 kls no terra , 50 kls na roca direta , voltei tomei meu shake de whey 60g c/ malto 40g aveia/granola 20 g leite integral 200 ml albumina 30 g um hipercalórico caseiro do hipertrofia msm hah . vamo q vamooo

Cara eu ia ficar queto pq eu tentei argumentar mais sempre tem uns caras que falam besteira ..

arruma essa dieta direito, como podem falar que sua dieta é boa se vc nem sequer tem uma dieta ...

nem que vc faça 4 refeições por dia, mas deixe elas parecidas em macros, assim vc sabe o que esta comendo e sabe o que vc terá que alterar se tiver alguma coisa dando errado ...

ex de dieta pra preguiçoso ...

200g frango + 250g de batata doce + 10g de azeite

4x por dia ... pronto veiu .. assim seus macros pelo menos tem sentido

pode crer mano smp tem uns boçais mais relevo bastante rs , vou tentar fazer uma dessa msm tem mais sentido estou pesquisando bastante vlw pela dica brother

[Caiooo! 153]

imagina mano, assim vc cozinha tudo de uma vez divide em 4 ... ai joga um pos treino com whey e malto e tá sussi ...

[chanpfighter 5]

acompanhoo aquii !!

não é querendo te desanimar não fhi mais 12 kg com PH nem com dieta foda acho que tu ganha, fui de halovar uma vez ganhei 7
se eu fosse tú jogava umas stan e propi pelo menos pra dar um gás


bonss ganhos !ai haha

Editado Março 20, 2013 às 17:18 por chanpfighter

[empuro 2]

imagina mano, assim vc cozinha tudo de uma vez divide em 4 ... ai joga um pos treino com whey e malto e tá sussi ...

pode crer Big , vou lançar essa dieta amanha estou focado na missão vlw manolo

acompanhoo aquii !!

não é querendo te desanimar não fhi mais 12 kg com PH nem com dieta foda acho que tu ganha, fui de halovar uma vez ganhei 7

se eu fosse tú jogava umas stan e propi pelo menos pra dar um gás

bonss ganhos !ai haha

haha pode crer manolo sou endo ganho fácil mais msm assim é foda mais apenas um objetivo ,mais se eu ganhar 5kg com qualidade está bom demais rs primeiro ciclo com Hormônios estou de boa vlw maromba

[chanpfighter 5]

haa a 5 KG dieta boaa ganha facill relaxa

[empuro 2]

haa a 5 KG dieta boaa ganha facill relaxa

pode crer manolo , tenho uma meta mais q vim é lucro ... rs

[Daanilomilanez 2]

Legal mano a dieta e seus suplements ...

porem sua tpc so vai de 1-15 20mg tamox ?

nao axa melhor a maneira correta

1-14 40mg

15-30 20mg

qnts mg de tribullus tu vai mandar ?... eu indicaria de 1000 a 2000

Eu Acrescentaria uma Vitamina E ai na tpc !

[empuro 2]

Eu Acrescentaria uma Vitamina E ai na tmb

pode crer mano vou ver essa parada

[SlimShady 175]

Cara, já que tu me pediu vou acompanhar.

Mas antes, arrume sua dieta.

Monte uma de verdade na área de nutrição, e com certeza terá bons ganhos.

Claro, pode esperar se fuder com PH.