Dúvida Sobre Agachamento

[FrangoSemPena]

Tinha essa dúvida também, sempre tento usar a amplitude máxima, mas nas últimas reps, quando faço aquele 'meio' agachamento, sinto que não pega glúteo mesmo, achei que era só comigo rs

[Danibeverly]

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O que é 90º para você?

Cuide para chegar pelo menos até o ponto em que a dobra do quadril ultrapassa a linha do joelho: http://wpfpowerlifting.com/WPF%20DOCS/SquatDepth.PNG

Veja que este ponto (figura 3) é após as coxas estarem a 90º do solo (figura 4), embora a diferença seja pequena.

Nunca tinha visto por esse ângulo, faço como a figura 3. A diferença é pequena visualmente, mas na hora da execução o mínimo que descer já é sentido.

Obrigada:)