Divisao De Treino Hipertrofia

[Ghotyk 0]

E Aew Galera estou em duvida em uma divisao de treino para hipertrofia oq acham:

SEGUNDAS E QUINTAS

PEITO

COSTAS

ABDOMEM

TERCAS E SEXTAS

BICEPS

TRICEPS

OMBROS

ANTEBRACO

QUARTA

PERNAS

PANTURILHA

OQ ACHAM:

SUPLEMENTACAO;

BCAA 2250

WHEY GOLD STANDARD

MALTODEXTRINA

ALBUMINA

C4 CELLUCOR

QUERO UMA DIVISAO DE TREINO QUE DE ÊNFASE NOS BRAÇOS E PEITOS E GERALMENTE PERNAS

MAIS COM MAIS FOCO NOS BRAÇOS.

OPINEM !!