Dieta Hipo Ou Hiper ?

[izumita]

ola preciso de mais opiniões da galera

tipo tenho 20 anos

1.76 altura

peso 70 kg

o que vcs acham que devo fazer ?? Cutting ou Bulking ?

deem sujestoes ai pq to em duvida

[Vitaao]

se eu fosse vc dava uma secada de leve antes

nem vai ter tanto trabalho... umas semaninhas de cutting ja dao um otimo resultado. ai deposi começa a crescer com qualidade

minha opiniao pelo menos.. nunca fui fã de fazer um bulk mto pesado.. mas vai do gosto de cada um msm

[Rafael_nl]

Hipertrofia

[Emiliano]

Vai aumentar cara!

Tu ta só o esqueleto do He Man!

[Magro.Boy]

se tá 'barrigudo' mais não tá musculoso,

eu dava uma 'inxada' primeiro

[Kaled]

As duas coisas. Você está em nível que se malhar forte o seu corpo, além de ganhar músculos, vai eliminar gordura.

Um bom treino, e uma bom plano alimentar e você terá bons resultados.

[renatosantos]

Aumenta e cresce primeiro

Se for emagrecer mais vai desaparecer hehe