Diario De Cut.(Com Fotos).fico Agradecido A Quem Acompanhar E Avaliar.

[Shev 8]

muito bom os resultados!!, por quesões de estética principalmente eu achu melhor desce + o bf, até 12 pelo menos, antes de bulkar, que ai vc pode bulkar de 12% até 14%

[chrisleon1702 24]

Ta foda pra por foto,o tamanho nunca bate e pá,alguem da uma mão ai que eu desisti.

queria sabe onde que eu usei 470 k se nao tem nada no post

Editado Abril 16, 2013 às 01:19 por chrisleon1702

[chrisleon1702 24]

Dorsal,to achando que dei uma desenvolvida(bem poco),vai entender essa genetica de gordo...ou so deu uma definida mesmo e sl,to comendo 170g de proteina por dia

Editado Abril 20, 2013 às 16:16 por chrisleon1702

[Shev 8]

ficou irada essa foto, dorsal deu uma definia boa mesmo e ta larga tb

[chrisleon1702 24]

evolução 0 em abril pqp,deu aquela travada basica.

[chrisleon1702 24]

Se alguem ainda le isso logo postarei uma evolução foda,

Tambem aprendi uma parada foda pra come no pre treino ou em qualquer horario em que nao da pra comer uma refeição direito.

Basicamente,pega uma batata doce(pronta),bate com ovo,faz uma panqueca foda e tempera com canela.Eu nao so muito fa de batata doce,entao ajudo muito,rpincipalmente pra comer no intervalo de aulas,que é um horario dificil pra comer.

[Shev 8]

esperando a evoluçao manow...

[chrisleon1702 24]

Vo fica devendo a evoluçao por enquanto,ja deu uma melhorada,mas vo espera o chega no meu objetivo final pra mostra,la pra julho espero.

Se alguem tiver como me ajudar em uma coisas,

O ´´meio´´ do meu peito nao junta.Nao sei como explica melhor que isso,nao que seja pequeno,se olha de lado fica ate manero,o foda e que no meio mesmo forçando muito fica 1 dedo de espaço entre os dois lados .Me falaram que pode ser treinamento errado,fazer mais voador poderia ajudar,ou é genetica mesmo(acho que é o caso),entao como arrumar isso?

[LucasComics 32]

no caso teria de fazer exercício isolado pra mudar isso... no seu caso com certeza é genética. Faz um pullover na polia em pé com bastante peso, deve ajudar

[Shev 8]

cara achu impossivel ganhar massa em parte especifica do musculo, foca em ganhar massa no peitoral como um todo que eu achu que vai "desenhando" com o tempo