Halovar (Relatos)

[Wagner009 10]

Isso ai , bons ganhos continua acompanhando aqui ^^ ... abraços.

[Jefferson Fernandes 0]

Ah, nem senti muito aumento de força man... mas fiz o treino e fui pro mma, agora to comendo sopa kk e jaja mandar mais uma pra dentro.

[Wagner009 10]

Sopa brother? você estándo em On Fire vai comer feito um boi... vc ainda pratica mma ... quero fazer meu bulk o mais limpo possivel...

[Jefferson Fernandes 0]

AAAAH, e eu falei com o instrutor la que JA tomou o halovar e perguntei sobre dar força ja e tal e falei que tinha lido várias pessoas dizendo que no quarto dia ja dava força ai ele falou que é psicológico e o vai começar SENTIR mesmo na segunda pra terceira semana. Vam ver né?!

Sopa brother? você estándo em On Fire vai comer feito um boi... vc ainda pratica mma ... quero fazer meu bulk o mais limpo possivel...

é então, vai vendo... to comendo bastante do que posso. Fazer o que, sou pobre, não tenho dinheiro pra arrumar uma boa dieta, ai to regassando em carbo e proteina.

3 ovos agora, sem gema, certo? Opinem ai pra me ajudar.

[Wagner009 10]

quantidade de colesterol que existe em 3 gemas não e tão significante... tem pro não cozinha os 3 ovos ai e manda pra dentro.... se e pobre mais tem grana pra comprar ph né safadim.... com 250 reais eu monto a dieta pro mes todo.... abraços...

[Caio2165 2]

kkkk boa to curtindo mto mano kk os comentarios... eu ja ta definido na minha semana da TPC vo mandar Franol as vezes na TPC ou dps a TPC

oque acha ?? ...

[Wagner009 10]

TPC manim deixa fixa....

1-15 40mg de tamox 16-30 20mg de tamox + 2g de tribulos diária... manda uma vit E junto que fica suave.....

[Jefferson Fernandes 0]

Galera, eu tava pensando aqui: Vai ter luta GP de muaythai dia 21/04 e ai haverá um treino mais intenso e pesado esse mês pra entrar num rítimo bom pras lutas. Será que vai prejudicar muito o meu crescimento? ou vai ajudar a dar uma definida só e vai crescer normalmente?

[Wagner009 10]

Galera, eu tava pensando aqui: Vai ter luta GP de muaythai dia 21/04 e ai haverá um treino mais intenso e pesado esse mês pra entrar num rítimo bom pras lutas. Será que vai prejudicar muito o meu crescimento? ou vai ajudar a dar uma definida só e vai crescer normalmente?

1 dia vai prejudicar nada mah.... abraços...

4° DIa: mandei 1° caps do dia as 09:00. fiz minha refeição normal e gogogo....

Peito/Costas/Trap/ABD

Pump : Auto como sempre .

Vascularização :Vi uma veia do peito MALUCO DOIDO!!!!... irads....

Treino : Foi bom Level UP - Aumentei algumas cargas...Final do treino coloquei uns ABD 10 mins de cardio....

Colaterais: Zero e nem quero.... rsrsrsrsr

Fadiga o que e isso?

Editado Março 21, 2013 às 14:46 por Wagner009

[Jefferson Fernandes 0]

Não é um dia man, é de amanhã até o dia da luta. Vi com meu instrutor e ele falou que não vou crescer mt, mas vou rasgar. E hoje nem senti muita diferença de peso porque não deu pra me alimentar com alto carbo antes da academia, mas pesei e aumentou 1 kg, não sei se foi a alimentação ou o halovar e colateral deu uma espinha na minhas costas... kkkkkkk mas suave, dando um ar é o que importa.