Halovar (Relatos)

[Wagner009 10]

Fala Marombada, então chegou meus potes de Halovar dos States ontem, e decidi iniciar o ciclo hoje.

Idade:21

Altura: 1,74

Peso Inicial: 76kg

Biotipo:Ect-Meso

BF:16%

Protocolo: 2-3-3-3-3-3

TPC: 1-15 40mg Tamox 16-30 20mg Tamox.// 2g de tribulos

Medidas:

D E
BIC.: 37 36 (frio)
ANT.BRA.:29,5 30
PEIT.: 99
PUNHO: 18
CINT.: 87
ABD.: 91
GLUT.: 99
C.X: 57,5 59
PERNA: 35,5 34,5
PESC.: 41,5

Dieta:

06:00 - 40g de Albumina + 2 colheres farinha de aveia + 1 colher de mel + 2 colheres de Nescau + 1 cap fish oil

09:00 - 4 fartias pão integral + patê de atum (escolha sempre o com mais proteina)

12:30 - 150g arroz (6 colheres de sopa) + filé peito de frango (150g) + 1 colher azeite de oliva

15:00 - 40g de Albumina + 4 colheres de farinha de aveia + 2 colheres nescau (apenas pra dar gosto)

17:30 - 4 fatias pão integral + patê de atum (escolha sempre o com mais proteina)

19:00 - 150g arroz (6 colheres de sopa) + filé peito de frango (150g)

22:00 - 150g frango ou carne + 100g batata doce ou arroz + 1 colher azeite de oliva

00:00 - 40g de albumina + 2 colheres farinha de aveia + 1 colher de sopa óleo de coco ou algumas castanhas + fish oil

Fotos 2° semana: http://imageshack.us/photo/my-images/4/20130324144515.jpg/

Editado Abril 1, 2013 às 21:49 por Wagner009

[mrleonardi 13]

acompanhando, aumenta essas proteínas ai!

[Wagner009 10]

Cara tem proteina em 90% da dieta quer aumentar mais?

[Caio2165 2]

Cara tem proteina em 90% da dieta quer aumentar mais?

kkkkk boa lek , axo q o cara nem leu teu topico por completo kkk..

vamo la seguindo aqui ! otimos ganhos ae!

[AdsonLucas 0]

Acomp.

Qual seu peso inicial?

[Caio2165 2]

cara me corrija se eu tiver errado mais acho que a TPC é

1-14 40mg

15-30 20mg de Tamox mano

[Jefferson Fernandes 0]

Comecei tomar ontem... vou acompanhar aqui e comparar com meus resultados.

[empuro 2]

PFV ACOMPANHEM LÁ TODA AJUDA É BEM VINDA http://www.hipertrofia.org/forum/topic/118818-reing-dark-cyde-relatos-tpc/?p=1534022

[Wagner009 10]

kkkkk boa lek , axo q o cara nem leu teu topico por completo kkk..

vamo la seguindo aqui ! otimos ganhos ae!

auhahuahu Valeu Caio Obrigado por acompanhar.

Acomp.

Qual seu peso inicial?

Peso Inicial 76 KG acompanha aew...

cara me corrija se eu tiver errado mais acho que a TPC é

1-14 40mg

15-30 20mg de Tamox mano

Amigão vai ser 1-14 de 40mg de tamox depois 15-30 20mg tamox... e outra editei colocar 2g de tribulos diária ...

Comecei tomar ontem... vou acompanhar aqui e comparar com meus resultados.

Acompanha lá....

[Wagner009 10]

2° Dia: Pessoal infelizmente hoje a academia está fechada hoje não tem treino, amanhã de manhã volto com força total... aproveito e posto as fotos abraços.....

A dosagem está a cada 12 hrs 9 da manhã e as 21...

Colaterais: leve dorzinha de cabeça de manhã mais já está tudo ok...

jaja mando pra dentro a outra caps de h-droll...

Editado Março 19, 2013 às 23:28 por Wagner009