Horários Para Suplementos?

[LSena023 0]

Tenho 17 anos, peso 58.5 Kg e meu objetivo é ganhar massa magra.

vou tomar o hipercalórico -- Massa Nitro NO2 (3kg) - Probiótica

Queria saber os melhores horários para tomar, quantas gramas por dose e quantas vezes ao dia, se devo tomar antes ou após a academia, antes de dormi, quando acorda e etc.

06:00 - Acordo

07:10 - Escola

10:15 - Intervalo (Não gosto de levar comida para escola e lá não vende nada de bom, poderia tomar uma dose de hipercalórico ao invés de lanchar algo sólido ou então tomar o hiper + uma barra de proteína?)

12:00 - almoço

15:00 - Lanche da Tarde

17:30-academia

18:30 - chego da academia

19:30 - jantar

22:00 - Ceia

Queria saber os melhores horarios,tomar antes ou depois dos treinos, antes de dormi, ao acorda.

Obs: Devo tomar albumina antes de dormir e ao acorda?

[Ronan Souza Crisci 49]

500gr de hiper , toma 2 veses ao dia , 1 na janta e outra na ceia , albumina pode manda as 17:30 inquanto voce treina kkkkkkkkk

PESQUISA PORR******************

[Galactus 1.211]

tudo isso tá escrito no pacote....

[SlimShady 175]

Falta de pesquisa e ainda 2 tópicos.