[Falta de Pesquisa]Exercícios Compostos

[ProjectMamut 0]

Ola,ouvir falar que exercícios compostos tem mais ganho na hora de ganho de massa. Nao sei se é verdade mais então venho até aqui pedir se é verdade ou mito ? e quais seriam os exercícios compostos e quais músculos eles pegam ?

[matraca 46]

Verdade porém a mitos.

Mais entre muitos tem os mais famosos Levantamento terra(costas) ( deadlift ) Supino reto com barra(peito) e THE BEST exercicio for mundo Agachamento(pernas) shuashuahuas

Entre outros tem

Paralelas = Triceps

Rosca direta = Biceps

Remada alta = Trapezio

Editado Março 18, 2013 às 16:38 por matraca

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Tópico fechado por falta de pesquisa.

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