Russians... (240 Lb Bench Press) 13 Years Old

[3X3L3NC14 47]

Essa é a merda de hoje em dia, ignorantes cheios de certezas.

[Danilo Z 2734]

Muito peso para a idade, porém a técnica...

Na real acho essa parada de powerlifting meio tosca, veja bem, os caras fazendo supino reto parece mais que tão fazendo supino declinado. PQ NÂO BOTA LOGO UMA MODALIDADE ONDE FAZ O SUPINO DECLINADO CAGALHO! E FAZ O SUPINO COMO É O CERTO DE SE FAZER, COM AS COSTAS COLADAS NO BANCO, 1 RM, SEM FRESCURA SEM ROBA, TODO MUNDO IGUAL.

E no "Arremesso" então, mais de mil maneiras de fazer aquilo, affffff.

Mals aí mais fico puto com os campeonatos de força por causa disso.

Tem o snatch, clean and jerk e outros, tem cara que na hora de supir o peso pra cima da um pulo, joga uma perna pra trás etc, etc etc.

Quanta asneira.

É isso aí mano, continua aí com seu supino correto...com as costas coladas no banco...pés no alto...sem aduzir escápulas...sem faze lockout...os powerlifter estão todos errados e fazem tudo errado

[3X3L3NC14 47]

Isso ai mano, de preferencia faça supino com as perninha abanando pra cima do banco quando a barra estiver pesadas demais, assim é melhor. E mais: de preferencia faça só até 90 graus e quando puder peça para alguem ficar ali te ajudando desde a primeira rep.

Abraço.

[Gabriel.O 128]

é troll, certeza que é multi de algum dos revoltadinhos que foram banidos daqui.