Dúvida Sobre Treino

[lc97 0]

o personal lá da acadêmia passou uma série pra mim durante 1 mês .. sendo assim:

em todos os aparelhos , faz 7 repetições . aumenta o peso . faz mais 7 , depois aumenta e faz mais 7

faz 3 vezes em cada aparelho ..

alguém já fez essa série ? deu resultado ?

[Eduardo Menegusso 303]

aumentar o peso de 7 em 7? caramba. Depende, isso pode deixar o treino volumoso, eu prefiro fazer drop-set, melhor para chegar até a falha, mas pode usar...