Qual Suplemento Devo Tomar?

[Bruno_ro 0]

Eai ,

tenho 15anos , peso 56kgs e tenho 1.72 de altura

ano passado eu fiz 5 meses de academia e durante as ferias eu parei e esse mes voltei a fazer academia e queria saber se posso tomar suplemento ja

vlw

[SlimShady 175]

aposto que tu nao tem uma dieta

monte uma

dps procure suplemento

[Breno Holanda 123]

aposto que tu nao tem uma dieta

monte uma

dps procure suplemento

+1

[Bruno_ro 0]

A unica coisa de ruim qe tenho é o excesso de coca-cola eu como de tudo e nao engordo

Editado Março 17, 2013 às 23:20 por Bruno_ro

[Ronan Souza Crisci 49]

voce acha mesmo que come de tudo? voce nao viu nada ainda '-'

[planeta 5.554]

creatina é a única coisa que vc realmente nao vai tirar da dieta

[[email protected] 6]

Comida:

"Quantidade não é qualidade..."

Ao invés de gastar R$ 200,00 em suplementos no primeiro mês, pega esse dinheiro e vai numa nutri ou endo

[SlimShady 175]

A unica coisa de ruim qe tenho é o excesso de coca-cola eu como de tudo e nao engordo

ok, entao poste sua tmb e os macros da sua dieta.

[Bruno_ro 0]

Comida:

"Quantidade não é qualidade..."

Ao invés de gastar R$ 200,00 em suplementos no primeiro mês, pega esse dinheiro e vai numa nutri ou endo

vou fazer isso , vlw pela dica

[ThStrapazzon 7]

Olha sinceramente.. não desmerecendo nenhum trabalho de nutricionista e também não teria o direito de te recomendar algo mas, há dezenas de vídeos na internet ou sites mostrando como se monta uma dieta, programas de Excel para calcular seus macros etc... É só voce REALMENTE ter vontade e montar de forma organizada, lendo primeiro como acontece a divisão de proteínas/carboidratos/gorduras, que monta uma dieta tão bom ou melhor que um nutricionista irá o passar... E ainda economiza esse ''r$ 200,00" para complementar sua dieta com suas necessidades específicas...

Abraço!