Avaliem O Shape --Tilapia--

[Tilapia 0]

Bom, pretendo chegar a 80kg tb...mas sou ecto nao sei se vou ficar com volume assim....COmo o cara disse ABD da pra melhorar...acho que supino declinado nao pega essa parte ai de "cima" do peito?

nao man, o declinado é a parte inferior

As pernas, seja lá qual for o exercício.

pernas ta feio kkk, por exemplo o leg press eu ponho 140kg

[harryloko 42]

nao man, o declinado é a parte inferior

pernas ta feio kkk, por exemplo o leg press eu ponho 140kg

Pow,eu ja curto treinar hard perna...HEUIHEUIEHEU...ecto maroto, faço com 100kg no leg....certinho tb com qualidade...

[Eduardo Menegusso 303]

tem que agachar jovem kkk

véi, para crescer peito nao tem segredo, supino reto + inclinado + crucifixo, declinada eu acho muito desnecessario...

[Lucas Marques Horta 21]

Ta bom o shape, se eu fosse você faria um bulk até uns 95kg e ai partia pra definir e baxar o bf, mas vai demorar um poco.

[Tilapia 0]

Ta bom o shape, se eu fosse você faria um bulk até uns 95kg e ai partia pra definir e baxar o bf, mas vai demorar um poco.

eita porra kkkkkkkkkkk 95kg? do conta nao kkkkkk so ciclando mesmo

[diogodvd 0]

da hora... só não entendi a causa de umas fotos com peixe tampando e outras não...kk

[Tilapia 0]

da hora... só não entendi a causa de umas fotos com peixe tampando e outras não...kk

eu esqueci de botar nas outras kkkkkkkkkkkkkkkk

[Lenus 29]

tem que agachar jovem kkk

véi, para crescer peito nao tem segredo, supino reto + inclinado + crucifixo, declinada eu acho muito desnecessario...

Ninguem faz Pullover ? :'/

[oni543nanog 24]

otimo shape kra ,não sou o mais indicado a criticar ,mas apenas um enfase a mais no abdomen seria bom,c ja tem os braços e ombros bem desenvolvidos ,seria interessante um abdomen mais desenhado,ah e posta fotos de costas e das pernas pro pessoal ter uma melhor noção ,no resto ta otimo ,continue assim

[Queiliton 0]

so faltou a pelado.