Avaliem O Shape --Tilapia--

[Tilapia 0]

[harryloko 42]

ce ta lindu cara,parabens

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estou insatisfeito com meu peito superior, nao ta indo nem fodendo... to até levando em consideracao a ideia de ciclar...

[harryloko 42]

Rapaz, o shape ta legal.Qual sua medida/peso/e medida de braço pra eu ter ideia...

[Eduardo Menegusso 303]

cara, nao sei seu BF, mas da para melhor o abdomen, o peito da para aumentar mais.

ps: a perna ngm mostra né haha

[Tilapia 0]

eu nao me meço tem um tempo mas oque posso adiantar é

1,77cm

79kg

bf uns 13% creio eu

braço 40

cara, nao sei seu BF, mas da para melhor o abdomen, o peito da para aumentar mais.

ps: a perna ngm mostra né haha

com certeza sim, meu peito com eu disse estou bem insatisfeito.... penso até em ciclar

a perna psso adiantar que nao é aquilo tudo kkkkk mas estou treinando ela, vou mudar o treino agora e vai ser triplamente hardcore meu treino de perna

[Lemis 4]

E os pesos, já levanto quanto?

flwvlwpartiu5variaçõesdesupino

[Tilapia 0]

E os pesos, já levanto quanto?

flwvlwpartiu5variaçõesdesupino

cara, nao trabalho com muita carga e sim com qualidade....

qual exercicio vc quer saber?

[harryloko 42]

Bom, pretendo chegar a 80kg tb...mas sou ecto nao sei se vou ficar com volume assim....COmo o cara disse ABD da pra melhorar...acho que supino declinado nao pega essa parte ai de "cima" do peito?

[Lemis 4]

As pernas, seja lá qual for o exercício.