PGustavoMRB Postado Março 17, 2013 às 21:31 Postado Março 17, 2013 às 21:31 Olá pessoal gostaria de saber a dosagem certa de tomar a creatina pois meu pré treino chegou e nele ja vem uma quantidade de creatina. devo ingerir + quantas gramas de creatina (universal) ou não é preciso
SlimShady Postado Março 17, 2013 às 21:43 Postado Março 17, 2013 às 21:43 Creatina é subdosado nesses pw. pode usar ela normalmente.
kshimir Postado Março 18, 2013 às 02:06 Postado Março 18, 2013 às 02:06 Creatina você toma 0,05g/kg... Toma todos os dias, inclusive nos que não treinar...
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