É Momento De Fazer Uma Dieta

[morais2707]

olá pessoal treino desde de novembro de 2012 com muita força de vontade, tenho 32 anos 1,69 e 69kg, o corpo no geral pegou uma certa definição muito pouca mais é percebido, treino muito intenso, poderia tá mais definido mais acho que é por conta da iade mesmo, é a primeira vzs que eu treino na vida, faço teino abc2x, agora gente eu tenho um gordura localizada na barriga, e esses dias aumentou mais, falei como meu professor que minha barriga era bem menor mais depois que começei a malhar aumentou mais, falei que começei a ingerir proteína e ele disse que era pq eu não estava fazendo aerobicos e que é verdade, efim pessoal como esses meus relatos o que seria melhor uma dieta de bulk ou culitng, apartir de amanhã estou eliminando boa parte do sal e açucar, como muito essas besteiras.

[Eduardo Menegusso]

reveja sua dieta, se seu excedente nao esta muito alto ou se nao tem muito carbo e se as gorduras nao sao boas. Voce escolhe se quer crescer e definir ou definir e crescer, eu iria com a primeira opção, já que nao tem o que definir com 69kg...

Aerobico nao faz perder barriga, nao existe isso de perder gordura localizada com exercicio X, tem regioes onde se tem mais facilidade de perda e acumulo, normalmente a região da cintura acumula mais...

[morais2707]

para crescer no caso seria uma dieta de bulk, quando fala em bulk tenho medo de ficar "gordão" até mesmo pela minha altura não acho legal baixinhos bombados, e no caso da gordura localizado como seria para diminuir s não é aerobico

[Eduardo Menegusso]

para crescer no caso seria uma dieta de bulk, quando fala em bulk tenho medo de ficar "gordão" até mesmo pela minha altura não acho legal baixinhos bombados, e no caso da gordura localizado como seria para diminuir s não é aerobico

bulk = crescer / cutting = definir.

Se voce souber equilibrar sua dieta nao vai ficar gordão, é uma questao de se conhecer...

nao tem como diminuir gordura localizada ou perde no corpo inteiro ou faz cirurgia...

[morais2707]

então com esse meu peso seria legal crescer mais um pouco, mais a gordura abdominal, pq crescer seria todo.

[harryloko]

então com esse meu peso seria legal crescer mais um pouco, mais a gordura abdominal, pq crescer seria todo.

Depois faz cutt