Meus Ombros São Finos.

[Gercino Filho]

Olá, eu tenho ombros finos e a parte inferior do braço mais grossa e fica estranho quando eu levanto o braço. Não é na largura que é fino, é naquela divisa entre o ombro e o braço mesmo, eu estava falando com o instrutor la da academia ele disse que é bom ombros assim que o braço fica mais "definido". Ele disse pra mim que é bom pra crescer aquele exercício: elevação frontal e elevação lateral. Eu ja faço eles, faço a 1ª sessão com 6 kg, a 2ª com 7 e a 3ª com 8, malho a 1 ano e pode parecer pouco mas é que eu era muito, mas muito magrinho. Para ombros eu também faço remada e um la com a barra que senta no banco, encosta e fica subindo com a barra( não lembro o nome).

[Luís Guilherme.m]

oMBROS crescem com desenvolvimento militar o resto é balela!!!

2 exercícios são mais q suficientes, do modo q esta fazendo eles serão sempre finos e fracos!

[Eduardo Menegusso]

desenvolvimento militar, elevação lateral (opcional: crucifixo inverso) feitos com intensidade e se alimentando corretamente vai crescer, e nao esquece da progressão de carga, que no treino de ombro é bem mais complicado...

[ChampionOfMind]

oMBROS crescem com desenvolvimento militar o resto é balela!!!

2 exercícios são mais q suficientes, do modo q esta fazendo eles serão sempre finos e fracos!

Generalizações no nosso esporte são totalmente equivocadas...

Eu não faço militar, por opção e uma de minhas melhores partes do corpo sao os deltoides...

Respondendo agora, faça exercicios bem concentrados, tente focar a contração e sentir o ombro trabalhando realmente, da mesma forma que vc sente seu biceps...

Faça um desenvolvimento a gosto

uma elevação lateral

e pronto

[Elias D. da Silva]

Eu tenho esse mesmo problema....é horrível,quando eu apoio o cotovelo em algum lugar...o braço "afina"....o jeito é tempo mesmo

[Stein]

1ª

se acha que precisa melhorar os ombros, no dia que vai treina-los, comece por eles.

2ª

escolha melhor os exercícios, se estes não estão dando resultado mude, ou melhore a intensidade e execução.

aconselho focar em um composto.

desenvolvimento por exemplo, mais capricha nas cargas,

bons treinos.

[Neves16]

Olá, eu tenho ombros finos e a parte inferior do braço mais grossa e fica estranho quando eu levanto o braço. Não é na largura que é fino, é naquela divisa entre o ombro e o braço mesmo, eu estava falando com o instrutor la da academia ele disse que é bom ombros assim que o braço fica mais "definido". Ele disse pra mim que é bom pra crescer aquele exercício: elevação frontal e elevação lateral. Eu ja faço eles, faço a 1ª sessão com 6 kg, a 2ª com 7 e a 3ª com 8, malho a 1 ano e pode parecer pouco mas é que eu era muito, mas muito magrinho. Para ombros eu também faço remada e um la com a barra que senta no banco, encosta e fica subindo com a barra( não lembro o nome).

Eu tbm era assim,ficava um osso na divisão do ombro com o braço.Faz elevações laterais e frontais e no meu caso eu fiz supino inclinado até quase encostar no peito pois exige mais da parte do braço fazendo assim

[Elias D. da Silva]

Eu tbm era assim,ficava um osso na divisão do ombro com o braço.Faz elevações laterais e frontais e no meu caso eu fiz supino inclinado até quase encostar no peito pois exige mais da parte do braço fazendo assim

deu resultados fazendo supino com mais "intensidade"?

[big mano]

militar, elevaçao lateral + frequencia + progressão de carga e sem falhar = resultados