O Que Vocês Acham

[Lucas Pontes 0]

Alguem poderia dar alguma dica de alimentação? E como devo tomar esse suplementos pelo que andei pesquisando pode ser Whey+crea+Malto tudo junto apos o treino? ou posso tomar Crea+whey+leite e logo Apos malto sem misturar?

[kshimir 28]

eu não sei não mas pela sua altura talvez um hipercalórico seja bom também... no caso acho que seria interessante um hipercaseiro... melhor cXb... soh não esqueça de ingerir os macros na quantidade certa também!!! isso eh o mais importante...

abraço

Se for usar Hiper, procure as receitas dos caseiros aqui no fórum que vão sair bem mais baratos e tem o mesmo efeito...

[cassioramos.cr 2018]

Alguem poderia dar alguma dica de alimentação? E como devo tomar esse suplementos pelo que andei pesquisando pode ser Whey+crea+Malto tudo junto apos o treino? ou posso tomar Crea+whey+leite e logo Apos malto sem misturar?

Isso foi uma total falta de pesquisa...

[Beyonder 71]

Sobre a creatina growth, ainda estou usando. É boa sim.

E não é creapure.

[Lucas Pontes 0]

Isso foi uma total falta de pesquisa...

e como devo tomar?

[Ronan Souza Crisci 49]

cara toma do jeito que voce quiser velho '-'

[cassioramos.cr 2018]

e como devo tomar?

nossa cara... se vc naum sabe como tomar creatina entaum ta feio o negócio hein... isso eh a msm coisa de vc me perguntar quanto é 2+2... por favor, pesquise...

[Raphael Pires 10]

Pelo menos o carinha tá pensando em comprar hehe

+Fodas são os que compram pra depois vir aqui

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Cara vai na seção de nutrição primeiro, ou procura um nutricionista esportivo, eu penso que no seu caso o ideal é uma dieta hipercalórica, se ela ficar defasada você pode acrescentar o whey, albumina se ficar defasada em proteína e hipercalórico se for defasado em calorias, carboidratos, proteína também...

Se achar já é necessário pode usar creatina também.

[cassioramos.cr 2018]

Pelo menos o carinha tá pensando em comprar hehe

+Fodas são os que compram pra depois vir aqui

Nem me fala cara... Tem que fica quieto e mandar ir pesquisar...

[planeta 5554]

mcarrão integral + frango

sai mais barato e rende igual