Ajuda Com Treino

[matheuscoimbra]

Sou iniciante na academia e queria fazer um treino, porém não tenho ideia de quais máquinas usar/exercícios fazer e também de peso. Tenho disponibilidade na academia todos os dias da semana. Aqui vão as minhas medidas:

Idade: 16 anos
Altura: 1,85
Peso: 70kg

Braço: 28cm

Peito: 92cm

Alguém pode me ajudar?

[Half Human]

Poste seu treino que nos avaliamos , se você não tiver um pronto, existem centenas de treinos nos outros tópicos. gogo

Editado Março 17, 2013 às 16:01 por Half Human

[matheuscoimbra]

Poste seu treino que nos avaliamos , se você não tiver um pronto, existem centenas de treinos nos outros tópicos. gogo

Por estar começando agora, não acho nenhum treino para iniciantes... Você poderia escolher algum e postar aqui?