Qual Combo Devo Tomar?

[harryloko 42]

Na tabela Excel do Site seu TMB deu 5000kcal (coloquei 25 anos pra ti chute)- Altam Ativo

Moderamente Ativo voce ficaria com aprox 4.500kcal.

Editado Março 17, 2013 às 15:23 por harryloko

[Allan Kardec 0]

Na tabela Excel do Site seu TMB deu 5000kcal (coloquei 25 anos pra ti chute)- Altam Ativo

Moderamente Ativo voce ficaria com aprox 4.500kcal.

~estou a uns meses sem malhar, então acho que estou no moderadamente ativo, e tenho 22 anos!

[harryloko 42]

~estou a uns meses sem malhar, então acho que estou no moderadamente ativo, e tenho 22 anos!

Nao muda muita coisa a idade...se for moderamente tu ta com 4480kcal aprox. de TMB - 2500kcal d ediferença do outro site kkk

Editado Março 17, 2013 às 15:29 por harryloko

[Ronan Souza Crisci 49]

queria te uma TMB dessa , ia pode come pa kct sem me preocupar kk

[Allan Kardec 0]

Nao muda muita coisa a idade...se for moderamente tu ta com 4480kcal aprox. de TMB - 2500kcal d ediferença do outro site kkk

ESSA TMB de 4480 kcal significa o que?

[harryloko 42]

ESSA TMB de 4480 kcal significa o que?

Bem no pé da letra...Quer dizer que se consumir menos que isso, tu emagrece.Isso é tipo O que seu corpo utiliza/dia pra "ficar em pé"

Jajja os leigos expert aparecem aqui de novo pra dar mais explicações, eu tou aprendendo tb...algumas coisas sei, outras não hehe.

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concordo, mais dextrose não é fonte de carboidrato? será que vai servir pra mim?

Se você nao usar dextrose boa parte do seu whey vai ficar na função de repositor energetico, que não é o que você e ninguem procura tomando tal suplemento. A funçao do whey é colocar proteina diretamento no musculo por isso do uso pós treino, pois é nesse momento que temos a famosa e muito descutida janela de oportunidade. Caso sua dieta esteja com restrição de carboidrato e não queira adicionar dextrose recomendo o uso de waxy maize. Pesquise sobre tal o valor o beneficio no seu caso, contra os tais carboidratos...

Valeu

[Ronan Souza Crisci 49]

Se você nao usar dextrose boa parte do seu whey vai ficar na função de repositor energetico, que não é o que você e ninguem procura tomando tal suplemento. A funçao do whey é colocar proteina diretamento no musculo por isso do uso pós treino, pois é nesse momento que temos a famosa e muito descutida janela de oportunidade. Caso sua dieta esteja com restrição de carboidrato e não queira adicionar dextrose recomendo o uso de waxy maize. Pesquise sobre tal o valor o beneficio no seu caso, contra os tais carboidratos...

Valeu

contraditorio nao acha? '-'

Nao quer usar carbos? Tudo bem cara nao tem problema nenhum , use MCT's so que so vai custa mais caro

[Allan Kardec 0]

Se você nao usar dextrose boa parte do seu whey vai ficar na função de repositor energetico, que não é o que você e ninguem procura tomando tal suplemento. A funçao do whey é colocar proteina diretamento no musculo por isso do uso pós treino, pois é nesse momento que temos a famosa e muito descutida janela de oportunidade. Caso sua dieta esteja com restrição de carboidrato e não queira adicionar dextrose recomendo o uso de waxy maize. Pesquise sobre tal o valor o beneficio no seu caso, contra os tais carboidratos...

Valeu

pronto eu entendo, mais posso tomar junto, dextrose e whey misturados? ou toma um logo após o outro?

[harryloko 42]

pronto eu entendo, mais posso tomar junto, dextrose e whey misturados? ou toma um logo após o outro?

Pode sim, sem problemas!

Eu tomo whey+bcaa+crea+malto hausahsuiahsa...tem problema misturar nao!

Editado Março 17, 2013 às 16:10 por harryloko