Qual Combo Devo Tomar?

[Eduardo Menegusso]

  Em 17/03/2013 em 14:52, Allan Kardec disse:

Aerobicos eu já faço, pois jogo futebol,futsal,basquete, o termo já tenho o Oxyelite pro, e uma whey protein ! add ec não seria exagero, vendo que eu ja tomo o oxy?

adiciona depois que acabar o Oxy...

[Allan Kardec]

se eu fosse manipular quais seriam as dosagens? ECA?

Editado Março 17, 2013 às 14:59 por Allan Kardec

[dorafatx@hotmail.com]

Cara alimento solido antes do treino o corpo agradece ainda mais esse teu tamanho ai...

Se tiver com o corpo debilitado devido a uma dieta muito restritiva não vai render legal nos treino e seu objetivo até pode vir, mas com saude? Emagrecer sem comer é facil, mas você deve optar por um objetivo com saude ...

Já que pretende perder mais de 20kg recomendo colageno hidrolisado 10g dia.

Pós treino whey+dextrose.

Se não quiser uma alimentação solida antes de dormi recomendo um time release.

Bons ganhos

[SlimShady]

  Em 17/03/2013 em 14:52, Allan Kardec disse:

Aerobicos eu já faço, pois jogo futebol,futsal,basquete, o termo já tenho o Oxyelite pro, e uma whey protein ! add ec não seria exagero, vendo que eu ja tomo o oxy?

Eu to pensando em agora no final do meu cut adicionar efedrina e usar o oxy como fonte de cafeina.

Mas tu que sabe.

[Allan Kardec]

  Em 17/03/2013 em 14:58, dorafatx@hotmail.com disse:

Cara alimento solido antes do treino o corpo agradece ainda mais esse teu tamanho ai...

Se tiver com o corpo debilitado devido a uma dieta muito restritiva não vai render legal nos treino e seu objetivo até pode vir, mas com saude? Emagrecer sem comer é facil, mas você deve optar por um objetivo com saude ...

Já que pretende perder mais de 20kg recomendo colageno hidrolisado 10g dia.

Pós treino whey+dextrose.

Se não quiser uma alimentação solida antes de dormi recomendo um time release.

Bons ganhos

concordo, mais dextrose não é fonte de carboidrato? será que vai servir pra mim?

[Peter Griffin]

  Em 17/03/2013 em 14:20, Allan Kardec disse:

mais é assim, eu já fui magro, a uns 3 anos, tinha 100 kg, e ja fiz varias dietas, não sinto muita fome, e meu desempenho da academia é otimo!

deu isso aqui : Resultado:Sua Taxa de Metabolismo Basal é de: 5955.81 kcal.

Como/ onde calculou essa TMB??

Porque nessas calculadoras da internet, sempre dá bem abaixo da minha TMB real...

Abs.

[harryloko]

Baixa a tabela Excel que ta na seção de Nutrição, la na tabela tem o calculo automatico do TMB, tudo certinho...

[Allan Kardec]

  Em 17/03/2013 em 15:13, Peter Griffin disse:

Como/ onde calculou essa TMB??

Porque nessas calculadoras da internet, sempre dá bem abaixo da minha TMB real...

Abs.

calculei em um site qualquer da internet, acho que ta errado isso!

[harryloko]

  Em 17/03/2013 em 15:15, Allan Kardec disse:

calculei em um site qualquer da internet, acho que ta errado isso!

Sedentário

Super Levemente Ativo

Levemente Ativo

Moderadamente Ativo (Maioria esta aqui)

Altamente Ativo

Extremamente Ativo

Qual desses voce se encaixa?

[Allan Kardec]

  Em 17/03/2013 em 15:18, harryloko disse:

Sedentário

Super Levemente Ativo

Levemente Ativo

Moderadamente Ativo (Maioria esta aqui)

Altamente Ativo

Extremamente Ativo

Qual desses voce se encaixa?

Altamente ativo!