Qual Combo Devo Tomar?

[Allan Kardec 0]

Bom dia pessoal sou novo aqui no fórum, e estou com algumas dúvidas sobre a suplementação que devo seguir......bem vamos la!!!!!!

Altura: 1,97

Peso: 138 kg

obs: sou primo do Antonio silva pezão '' deve ser genética'' rsrsr

Objetivo: Emagrecer até os 110 e depois obter a definição muscular!

Eu comprei um Oxy Elite pro e vou praticar AEJ, fora isso gostaria de saber quais outros suplementos eu poderia tomar pra auxiliar nos meus objetivos?

Bem é isso ai....tamo junto!

[harryloko 42]

Sua dieta está montada já?Compre um Whey.

[Allan Kardec 0]

Bem ja esta sim, vou fazer uma dieta hipocalórica, ah whey seria uma boa para tomar quando for dormir?

[harryloko 42]

Dieta hipercalorica?Voce quer Engordar cara? Oo...Se tu quer emagrecer, faça um cutting....WHEY voce pode tomar qualquer hora....mas maior parte das pessoas(eu tb) tomo pos treino.Whey nao engorda, é Proteina.

[Allan Kardec 0]

Essa é uma dieta receitada especificamente para pacientes obesos com taxa de IMC maior ou igual a 30. Apenas médicos especializados podem recomendar e administrar essa dieta para seus pacientes. Ela se baseia praticamente na ingestão de apenas 800 calorias diariamente, uma porcetagem muito baixa, daí a grande importância e obrigatoriedade do acompanhamento médico.

é hipocalórica !

[Eduardo Menegusso 303]

Dieta hipercalorica?Voce quer Engordar cara? Oo...Se tu quer emagrecer, faça um cutting....WHEY voce pode tomar qualquer hora....mas maior parte das pessoas(eu tb) tomo pos treino.Whey nao engorda, é Proteina.

ele disse HIPOCALÓRICA jovem

Cara, compra um Whey Protein, e voce escolhe quando tomar: quando acordar ou pós treino. Nos dias que for fazer AEJ tome WP após uns 15 minutos para nao catabolizar muito...

[harryloko 42]

Essa é uma dieta receitada especificamente para pacientes obesos com taxa de IMC maior ou igual a 30. Apenas médicos especializados podem recomendar e administrar essa dieta para seus pacientes. Ela se baseia praticamente na ingestão de apenas 800 calorias diariamente, uma porcetagem muito baixa, daí a grande importância e obrigatoriedade do acompanhamento médico.

Tem como posta a dieta pra gente ai?E os macros.Quanto ao suplemento, caso nao esta atingindo a meta de proteina,compre o Whey e tome...Pelas contas aqui voce tem que ingerir uns 350g de proteina....isso é 2,5g/kg seu.

[Allan Kardec 0]

ele disse HIPOCALÓRICA jovem

Cara, compra um Whey Protein, e voce escolhe quando tomar: quando acordar ou pós treino. Nos dias que for fazer AEJ tome WP após uns 15 minutos para nao catabolizar muito...

Certo vou fazer isso mesmo, vou dar preferencia a whey isolate!

[harryloko 42]

Essa é uma dieta receitada especificamente para pacientes obesos com taxa de IMC maior ou igual a 30. Apenas médicos especializados podem recomendar e administrar essa dieta para seus pacientes. Ela se baseia praticamente na ingestão de apenas 800 calorias diariamente, uma porcetagem muito baixa, daí a grande importância e obrigatoriedade do acompanhamento médico.

Tem como posta a dieta pra gente ai?E os macros.Quanto ao suplemento, caso nao esta atingindo a meta de proteina,compre o Whey e tome...Pelas contas aqui voce tem que ingerir uns 350g de proteina....isso é 2,5g/kg seu.

ele disse HIPOCALÓRICA jovem

Cara, compra um Whey Protein, e voce escolhe quando tomar: quando acordar ou pós treino. Nos dias que for fazer AEJ tome WP após uns 15 minutos para nao catabolizar muito...

Eu li agora, vdd xd

Certo vou fazer isso mesmo, vou dar preferencia a whey isolate!

Whey isolado, voce tem tolerancia a lactose?Se nao tem vai de concentrado mesmo

[Eduardo Menegusso 303]

A, só uma coisa, acho que começar com OxyElite e AEJ nao é a melhor alternativa, são 28kg vai demorar para perder e começar já com esse ritmo vai estagnar mais rápido, mas se quiser pode fazer, te desejo boa sorte

Tem alguns suplementos como l-carnitina que é bom tambem.