Boas.

É o seguinte, na próxima semana vou a um festival e não vou treinar. Dormir, vai ser pouco e comer vai ser mais comida simples.

No festival vamos acampar. Vou tentar manter o máximo de proteina possivel e vou levar a creatina.

Alguma dica para tentar nao perder massa numa espécie de semana de lixo?

Sem dormir, sem treinar, sem comer direito.

Obrigado

Sem dormir, ok, até dá pra levar

Sem treinar idem

Sem comer direito? Esquece

Tem que tentar pelo menos manter as kcal na manutenção e quantidade razoável de proteína. Assim, não dá em nada. Mas se for pra comer porcamente prejudica

sem falar que concerteza pra n ta dormindo direito vai rolar alcool nesse acampamento, dai vem desidratação (famosa ressaca).

entao meio impossivel em 5 dias sem se alimentar direito e ingerindo alcool e sem descansar bem, nao ter perca de massa.

leva uns whey da vida pra suprir proteina e tenta comer regularmente.

melhor nao tomar creatina eu acho ... o corpo já estará desidratado pelo alcool... creatina só vai complicar mais ... posso estar errado...

que festival é esse ?

Editado 17/03/2013 às 13:13 03/17, 2013 por planeta

Nao beba...e leve uns paes com peito de frango/peru pra dar um up nessa porra ai.

relaxa e curte os 5 dias de festa..ultima coisa que eu pensaria num festival seria treino/alimentaçao

Não estou a pensar beber. No máximo 2 cervejas por noite ou assim e tentar beber sempre muita água.

Não vou dormir porque basicamente as noites são de festa. Depois dá para dormir de dia, mas não é tão bom

cara esquece dieta, treino e descanso... só beba muita água pra evitar ressaca

cara esquece dieta, treino e descanso... só beba muita água pra evitar ressaca

Não vou beber alcool. Só com muita moderação

esse tipo de topico idiota virou modinha

Cara, aproveita essa semana, depois você recompensa, eu sou a favor de treinar pra se sentir bem, levar a sério e tudo mais, mas não sou a favor de não viver por isso. Errado é sair bebendo todo fds, comendo errado todo dia e não dormindo, mas uma semana em um festival com os amigos, me desculpa, mas ficar se privando das coisas assim, não dá futuro.

Não vou beber alcool. Só com muita moderação

Como você vai beber com moderação se você disse que não vai beber? Não beber exclui a possibilidade de se beber com moderação e vice-versa. Erros de semântica a parte, aproveita o festival cara. Beba, fume, gorfe, pega umas gorda escondido pra tirar a zica...

Editado 17/03/2013 às 18:48 03/17, 2013 por danilorf

Come umas proteínas e bebe muita cerveja, pronto... dieta perfeita, high carb + prot

aproveita man, nem vai mudar muita coisa...

Leva sacolé com albumina.

vc compete? se nao, esfria a cabeca e vai curtir esses dias, nao é em 5 dias que seu shape vai passar de dahora pra ridiculo

vc compete? se nao, esfria a cabeca e vai curtir esses dias, nao é em 5 dias que seu shape vai passar de dahora pra ridiculo

E se ficar ridiculo pra voltar é rapido. Voltar sempre é fácil

Obrigado pelo apoio pessoal