Olá,tenho 17 anos e condromalacia patelar em decorrencia do crescimento, fui ao médico e ele pediu para eu nao fazer exercicios de pernas que dobrasse o joelho até que meu crescimento parasse e a inflamaçao voltasse ao normal. Que exercicios eu poderia fazer que nao flexione o joelho?

valeu

Avanço não exige tanto do Joelho....

Complicado hein, cara. Avanço não exige tanto mesmo, mas eu ainda ficaria sem fazer só por precaução. :s

Adutor e Abdutor.

Tenso pois, uma das funções biomecânica da perna logo fazer esse desdobramento. Avanço não pega muito vc's estão de brincadeira, uma parte do movimento é o joelho sustentando parte do peso enquanto o dobra.

Tirando o Adutor e Abdutor, só me vem o Stiff "posterior quadríceps".

Stiff adutor e abdutor, mais nada mano...

Só tem adutor e a abdutor que não servem pra merda nenhuma então nem vale a pena fazer

No máximo Stiff...