Heittor Hemétrio Castilhos 27 Postado Novembro 8, 2013 às 22:36 Autor Postado Novembro 8, 2013 às 22:36 Meu peso caiu pra 84,7kg n sei que krls isso acontece rz Agachamento 4x10 16,25kg Stiff 4x10 16,25 Terra 4x10 20kg Leg 45 4x10 200kg Leg 90 4x10 280kg ( Nesse exercicio meus ovos estao sendo esmagados, terei de comprar um short de esporte) Agacho,stiff e Terra uso barra grande.
LucasComics 32 Postado Novembro 9, 2013 às 01:00 Postado Novembro 9, 2013 às 01:00 Meu peso caiu pra 84,7kg n sei que krls isso acontece rz Agachamento 4x10 16,25kg Stiff 4x10 16,25 Terra 4x10 20kg Leg 45 4x10 200kg Leg 90 4x10 280kg ( Nesse exercicio meus ovos estao sendo esmagados, terei de comprar um short de esporte) Agacho,stiff e Terra uso barra grande. ecto? eu tenho uma facilidade imensa de perder e ganhar peso e sou ecto. O difícil mesmo é ganhar massa muscular, aí sim é foda
Heittor Hemétrio Castilhos 27 Postado Novembro 9, 2013 às 13:40 Autor Postado Novembro 9, 2013 às 13:40 ecto? eu tenho uma facilidade imensa de perder e ganhar peso e sou ecto. O difícil mesmo é ganhar massa muscular, aí sim é foda Eu so porra loca isso sim ahhaahahaahahha. Ate hj n sei que tipo e o meu mais e mais endo
Heittor Hemétrio Castilhos 27 Postado Novembro 12, 2013 às 00:09 Autor Postado Novembro 12, 2013 às 00:09 Barra aberta 3x8/6/6 Puxada aberta 5x10 70kg Rosca direta 3x10 12kg Serrote 5x10 32kg Rosca alternada 3x10 14kg Remada aberta 5X10 45kg Rosca concentrada 3x10 14kg Remada c/ barra 5x10 25kg Barra aberta 3x8/6/6 Puxada aberta 5x10 70kg Rosca direta 3x10 12kg Serrote 5x10 32kg Rosca alternada 3x10 14kg Remada aberta 5X10 45kg Rosca concentrada 3x10 14kg Remada c/ barra 5x10 25kg
LucasComics 32 Postado Novembro 12, 2013 às 00:17 Postado Novembro 12, 2013 às 00:17 Barra aberta 3x8/6/6 Puxada aberta 5x10 70kg Rosca direta 3x10 12kg Serrote 5x10 32kg Rosca alternada 3x10 14kg Remada aberta 5X10 45kg Rosca concentrada 3x10 14kg Remada c/ barra 5x10 25kg Barra aberta 3x8/6/6 Puxada aberta 5x10 70kg Rosca direta 3x10 12kg Serrote 5x10 32kg Rosca alternada 3x10 14kg Remada aberta 5X10 45kg Rosca concentrada 3x10 14kg Remada c/ barra 5x10 25kg vc tava falando do meu treino volumoso?
Heittor Hemétrio Castilhos 27 Postado Novembro 12, 2013 às 10:16 Autor Postado Novembro 12, 2013 às 10:16 Que isso mano, o celular duplico meu treino ahahaha e so metade disso. Ta horrivel postar do cel no formato de computador kkkkkkkk. Ontem meu peso deu 85,2kg e pra ajudar minha namorada me enche de besteira ahahahaha
LucasComics 32 Postado Novembro 12, 2013 às 20:28 Postado Novembro 12, 2013 às 20:28 viajei, nem prestei atenção, hahaha
Heittor Hemétrio Castilhos 27 Postado Novembro 14, 2013 às 00:16 Autor Postado Novembro 14, 2013 às 00:16 Supino reto c/barra 5x10 26,25kg Paralela 3x6/6/6 Supino 45 c/barra 5x10 20kg Tríceps banco 3x10 38,75kg Cross Over 5x10 43kg Tríceps testa 3x10 12kg Crucifixo 5x10 20kg Tríceps pulley 3x10 64kg
LucasComics 32 Postado Novembro 14, 2013 às 00:55 Postado Novembro 14, 2013 às 00:55 como ta a progressão de cargas mano?
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