Como Separar Os Gomos Do Abdomen?

[Dmarcos 0]

Ok entendi, tenho que parar de treinar todos os dias o abdomen.

Alguem poderia me passar um treino de abdomen para conseguir ficar com os 6 gomos?

Pode ser um treino bem pesado pq como eu fazia todos os dias eu aguento bem.

[caruru15 6]

Nao precisa treinar todo dia --' qnd ele vai ser descansado se vc treinar tds dias? Faca uma dieta para perder a gordura abdominal e exercicios 2 vzs na semna esta de bom tamanho

[Dmarcos 0]

Nao precisa treinar todo dia --' qnd ele vai ser descansado se vc treinar tds dias? Faca uma dieta para perder a gordura abdominal e exercicios 2 vzs na semna esta de bom tamanho

Eu n tenho gordura, queria um treino bom pra fica com 6 gomos.

[14th 177]

Eu n tenho gordura, queria um treino bom pra fica com 6 gomos.

Duvido que vc nao tem gordura lol

Normal: 15% de bf

Magro: 12% de bf

SEM GORDURA: Bf < 8%

Editado Março 16, 2013 às 21:34 por 14th

[Rodrigo Souto 338]

Duvido que vc nao tem gordura lol

Normal: 15% de bf

Magro: 12% de bf

SEM GORDURA: Bf < 8%

Fato!

[Visitante usuario_deletado17]

Eu n tenho gordura, queria um treino bom pra fica com 6 gomos.

Não existe treino pra ficar com 6 gomos cara.

Vc só precisa ter pouca gordura e eles vão aparecer (se tive músculo abdominal pelo menos um pouco desenvolvido)

Posta logo uma foto cara.