Me Ajudem A Arrumar Esse Treino De Perna

[harryloko]

Ai Veja esse treino - TOu achando ele volumoso um pouco

Levantamento Terra 4x8

Leg uni. 4x8

Extensora 3xMaxima

Flexora Mesa 4x8

Flexora Sentado 4x8

Stiff 3x8

Adutor 3x10

Calf(Gemeos) 5x15

Tava pensando aqui em tirar o Adutor e uma Flexora.

O que acham?Ai ficaria

Levantamento Terra 4x8

Leg uni. 4x8

Extensora 3xMaxima

Flexora Mesa 4x8

Stiff 3x8

Calf(Gemeos) 5x15

??

[Gustavo Raupp]

4 para grandes 3 pequenos ou 3 grandes 2 pequenos,seja feliz

[ThiagoSturmer]

Agacho livre

Leg

Extensora

Stiff

Basicão.

Editado Março 16, 2013 às 02:08 por ThiagoSturmer

[harryloko]

Agacho livre

Leg

Extensora

Stiff

Basicão.

Não entendi?Isso ai ja tem ali.

[Eduardo Menegusso]

entao, siga esse que o cara falou e ja esta bom.

[ThiagoSturmer]

Não entendi?Isso ai ja tem ali.

Tem ali,junto com coisas desnecessarias...

[harryloko]

Tem ali,junto com coisas desnecessarias...

Posso Add o Levantamento terra, eu fiz ele e senti pra caramba, curtir.

Levantamento Terra 4x8

Agachamento Livre 4x8

Leg uni. 4x8

Extensora 3xMaxima

Stiff 3x8

Calf(Gemeos) 5x15 (Panturilha)

Assim nao fica bom?

Editado Março 16, 2013 às 03:30 por harryloko

[ThiagoSturmer]

Posso Add o Levantamento terra, eu fiz ele e senti pra caramba, curtir.

Levantamento Terra 4x8

Agachamento Livre 4x8

Leg uni. 4x8

Extensora 3xMaxima

Stiff 3x8

Calf(Gemeos) 5x15 (Panturilha)

Assim nao fica bom?

Se adicionar o Terra,acho que deveria tirar o leg,manter um ou outro,na minha opnião

[harryloko]

Se adicionar o Terra,acho que deveria tirar o leg,manter um ou outro,na minha opnião

Entao eu tiro o Leg.O Terra é top, gostei dele.

[Visitante usuario_deletado17]

Se adicionar o Terra,acho que deveria tirar o leg,manter um ou outro,na minha opnião

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