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Postado

ué treina abdome, eu em bulk tenho essas entradas.... talvez seja genético

Fui reparar nisso depois de ver esse topico..

mas eu mesmo estando em bulk com uns 12% de bf tenho essas entradas bem aparentes e nem treino abdomen, tenho feito apenas compostos...

Ai acredito que pra ter essas entradinhas ai, a genetica ajuda um pouco.

Postado

mion deve estar entre os 1% de shapes mais parecidos com o do zyzz no forum

não entendo como criticaram ele tanto hauhahua

com shape dele eu agora estaria em jurere internacional, ipanema, ... sei lá

hahuahuahu

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