Qual O Melhor Whey Para Tomar Ao Acordar ?

[Visitante]

Uma dúvida que tenho , é sobre qual o melhor whey protein para tomar ao acordar ? e qual a finalidade de comprar um whey protein sem carboidratos , sendo que você vai misturar a dextrose nele ? Realmente é necessario tomar whey com algum carboidrato de alto indice glicemico ao acordar ?

[Eduardo Menegusso 303]

Whey sem carbo é para quem tem problemas com lactose, apenas isso.

O melhor whey que tem para se tomar ao acordar é aquele que tem boas quantidades de proteina e se adequa ao seu bolso (propaganda: Growth Supplements)

Nao precisa tomar whey com carbo de alto IG, isso é só para gerar pico de insulina para a proteina chegar mais rapido no musculo, que nao é tão importanten assim.

[Visitante]

muito se fala , que tomar a proteína sem um carboidrato , boa parte da proteína é transformada em energia , fazendo o papel do carbo , procede isso ?

[surf 1659]

se seus estoques de glicogênio estiverem baixos ou vazios, talvez...

[Eduardo Menegusso 303]

muito se fala , que tomar a proteína sem um carboidrato , boa parte da proteína é transformada em energia , fazendo o papel do carbo , procede isso ?

procede se voce nao tiver nenhum glicogenio no corpo, se ficar me jejum por muitas horas ou alguma atividade muito intensa pode acabar esgotando. Mas é só mandar um carbo (qualquer um) e ta sussa...

[Mineiro_SP 5]

A refeicao com carbo logo pela manhã tambem informa o seu corpo que voce quebrou o jejum, daí ele passa a retirar energia do que voce consumiu e para de gastar as reservas. Tem gente boa que fala que isso evita o catabolismo. Tem gente boa tambem que fala que isso de catabolismo é exagero.

Eu prefiro acreditar, entao eu tomo a caseina antes de dormir e logo cedo já pego uma refeicao que ative essa mudanca. Nao precisa ser Whey ou dextrose, pode ser uma fatia de melão.

[Tyler Paiva 1]

Quando acordo gosto de mandar 2 colheres de albumina + 1 de whey, pra quebrar o jejum.

[Eduardo Menegusso 303]

A refeicao com carbo logo pela manhã tambem informa o seu corpo que voce quebrou o jejum, daí ele passa a retirar energia do que voce consumiu e para de gastar as reservas. Tem gente boa que fala que isso evita o catabolismo. Tem gente boa tambem que fala que isso de catabolismo é exagero.

Eu prefiro acreditar, entao eu tomo a caseina antes de dormir e logo cedo já pego uma refeicao que ative essa mudanca. Nao precisa ser Whey ou dextrose, pode ser uma fatia de melão.

eu prefiro shake com whey, aveia e leite, mas melão é bem interessante, dificil para quem nao gosta haha

[SlimShady 175]

eu prefiro shake com whey, aveia e leite, mas melão é bem interessante, dificil para quem nao gosta haha

Mando uns shake desse também.

[Pepper_1986 75]

Wey isolado é apenas pra quem tem intolerancia a lactose.. fora isso os beneficios comparad ao concentrado são minimos..

Ao acordar mando: 15g whey conc + 15g albumina + 40g aveia + 10g sustagem + 1 banana + 200ml de leite desnatado (as vezes tiro a banana)