Avalia Dieta Cutting

[Bryaaan 1]

TMB - 2500

Déficit - 300 (pretendo deixar 200 na primeira semana e ir reduzindo gradualmente)

Peso : 71Kg

Altura : 1,71

Idade : 18

Biotipo : Endomorfo

Objetivo - Perca de Gordura

http://img7.imageshack.us/img7/8410/dieeta.png

[Thiago Cesar 1]

71kg com 1,71 de altura e vc ta querendo fazer cutting ? ta com tanta bf assim ?

diminui os carbo e aumenta a proteína...

[Bryaaan 1]

meu bf sempre foi alto , eu pesava 90kg de pura gordura , e nunca me preocupei em acabar com ela

vo secar um poco e dps faço um bulk limpo