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Valeu brother...


Melhorou o shape bastante parabéns mantenha o foco na dieta em cutting ela merece muito mais atenção.

O ruim de tomar com leite é as flatulência e com iogurte ela é melhor controlada.

Tem BF de quando iniciou a dieta?

BF tava em torno de 20% quando comecei, agora vou fazer outra avaliação dia 7 de junho...
E quanto ao leite com albumina tá de boa, não senti nenhum colateral muito forte e fedido AHHAHAA

Valeu

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Postado

Dia 17/05 - dieta 100% e treino 100%
Dia 18/05 - dieta 100% e treino 100%
Dia 19/05 - dia do lixo e descanso
Dia 20/05 - Reduzi um pouco as kcal por causa do dia do lixo de ontem, treino 100%

Albumina tá começando a fazer efeito... AHHAHAA

Postado

Fala ae galera, beleza?
Dia 21/05 foi tudo tranquilo com a dieta e com o treino

Dia 22/05
Treino de jiu muito bom, dieta tá boa também!

Vou agora preparar meu shake de albumina e ir dormir

Abraço!

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