[Relato] Cutting C/ Fotos

[spookys 1]

Fala ae galera, beleza?

4º Dia - Tudoo 100% na dieta, só matei o treino de jiu-jitsu.. hahaha

5º Dia - Comi um pouco de carbo, mas acho que não passou de 50g
Treino de Perna + ombro de manhã

6º Dia - Me sinto beeem mais disposto, minha fome diminuiu bastante, mas a sede continua AHAHAHA
Nos finais de semana não consigo relatar tão detalhadamente....
Mas a dieta foi praticamente igual.



Ah, um colateral que eu estava sentindo era intestino meio preso, e quando ia ao banheiro não era mais como antes...
Mas agora voltou ao normal, to indo que nem antes, acho que meu corpo se adaptou...


Valeu!

Editado Junho 10, 2013 às 02:44 por spookys

[geomancer 29]

falta de fibras o esquema do intestino talvez...

[spookys 1]

falta de fibras o esquema do intestino talvez...

Adicionei umas fibras sem carbo na dieta, pq senão fica tenso hahaha

Hoje o dia foi bem de boa, não sinto mais tanta fome..

De manha comi um omelete com 6 ovos + brocolis antes de ir pra fisioterapia

12 h - 400g de carne + salada de repolho + azeite

15 h - 100g de calabresa

18 h - 200g de carne moida (faço tipo um hamburguer fica bom pra caralho) + queijo

19 h - Treino de jiu-jitsu

21 h - Fiz uma pizza que vi esses dias de manhã enquanto tava trampando...

uma pizza que o belfort tava ensinando no programa da ana maria braga hahahaha

se alguem quiser tá aqui o link:

http://www.receitasanamaria.net/receita-pizza-de-ovo-sem-gluten-vitor-belfort.html

não é tão saborosa quanto uma pizza, mas é boazinha até

24 h - vou tomar um shake da albumina + whey

valeu

[spookys 1]

Qualé galera, beleza?

Dieta 100%, Treino 100%!

Tudo normal

Me sinto mais disposto agora, to treinando com a mesma carga de antes...

Valeu

[spookys 1]

9º Dia - Tudo tranquilo, fiz uma janta sem carbo pra mim e pra mina fiz umas coisas a mais haha...

Não treinei jiu hoje...

Valeu

[MÉNI 7]

acompanhando!

[Twisted Metal 68]

ai man, sumiu?

[guieray 10]

o cara morreu logo no dia em que ia comer os carbs... sacanagem

[J4CK 27]

Pois é kkkkkkkkkkk

Mais um relato inacabado