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Dia 6 - Dieta 100%, treino ontem foi foda!

Aumentando o Azeite aumentará as Kcals tb

Tera que substituir alguma coisa

vou dar uma olhada aqui pra substituir.

vlw

Fala cara, tenho um shape parecido, e to fazendo cutting tambem,

que horas ta treinando?

Boa sorte, acompanhando.

musculação as 4 da tarde, jiu-jitsu as 7 da noite

vlw

Postado

Dias 13 e 14 tudo 100% também, como a academia tava fechada sexta feira fui pedalar...
Dias 15 e 16 foram um desastre, fui comer pizza no sábado e no domingo comi chocolate AHHAHAA
Agora to voltando a rotina!

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