Iniciação Em Pull-Up E Chin-Up

[14th 177]

Eu comecei no gravitron.. Fazia me cagando lá.. Hoje faço com 30kg na cintura, mesmo pesando uns 20kg a mais do que naquela epoca.. Negocio é ir fazendo, vai com calma. As coisas não acontecem da noite pro dia.

[Visitante usuario_deletado17]

Eu comecei no gravitron.. Fazia me cagando lá.. Hoje faço com 30kg na cintura, mesmo pesando uns 20kg a mais do que naquela epoca.. Negocio é ir fazendo, vai com calma. As coisas não acontecem da noite pro dia.

Pesa quanto e faz quantas reps com os 30kg

(quero ver o nível de cavalisse)

[kaizen 2]

Obrigado pelas respostas galera. Vo progredir com 10x1, 10x2 mesmo, com pull-ups,chin-ups e paralelas também.

Tentei fazer pull-ups hoje, só que eu executei completamente errado eu acho. Por exemplo, eu não to conseguindo não balançar o corpo durante a execução, hahah. Mas eu aprendo.

Obrigado pelas respostas denovo.

Eu comecei no gravitron.. Fazia me cagando lá.. Hoje faço com 30kg na cintura, mesmo pesando uns 20kg a mais do que naquela epoca.. Negocio é ir fazendo, vai com calma. As coisas não acontecem da noite pro dia.

E isso faz quantos anos?

[14th 177]

Pesa quanto e faz quantas reps com os 30kg

(quero ver o nível de cavalisse)

Eu sou baxinho ranzo, acaba sendo quase um cara alto fazendo sem peso =/

80kg, 5 séries 6 reps

[Visitante usuario_deletado17]

Eu sou baxinho ranzo, acaba sendo quase um cara alto fazendo sem peso =/

80kg, 5 séries 6 reps

Mesmo asism é uma marca muito boa.

[miguelnramos 206]

Confesso que com meus 75kg eu não consigo fazer uma repetição completa na barra fixa. Chin-up já é mais fácil e tal, mas barra fixa para costas é algo de outro mundo pra mim. É algo que leva tempo mesmo.