Comer Muito Para Ganho De Massa ?

[ArthurEctomorfo 3]

Galera , eu treino a 6 meses .

Sou ectomorfo e dificuldade pra ganho de massa , entao zerei aerobicos.

treino pesado e diminui a duraçao .

eu to comendo varias veses ao dia e em quantidades elevadas no cafe , almoço e janta das 7 horas .

como muito mesmo nessas 3 refeiçoes .

to comendo com qualidade mas nem tanto (habitos da familia --')

to ganhando um poko de barriga , eh normal ? calorias axo q to ingerindo mais doq gastando.

[1mv 24]

3 refeições? Ectomorfo, e ainda um ecto que tem muita dificuldade em ganhar peso, deveria comer umas 6~8x por dia.

[matraca 46]

E normal ganhar barriga mais comer apenas 3 vezes ao dia é muito tenso tenta aumentar a frequencia.

Pesquise um pouco mais não e sair comendo tudo que ver.

Proteinas, carboidratos e gorduras.

Ate ia responder mais detalhadamente mais tem muito conteudo aqui no forum.

[ArthurEctomorfo 3]

eu to comendo varias veses ao dia e em quantidades elevadas no cafe , almoço e janta das 7 horas .

como muito mesmo nessas 3 refeiçoes .

galera , pra quem nao presto atençao , tai denovo .

essa 3 refeiçoes sao quantidades elevadas , ams nao as unicas O.O !

Pode ter akele negocio de barriga dilatada , pra fora ?

[surf 1659]

Pode ter akele negocio de barriga dilatada , pra fora ?

Depende o q vc come ou bebe pode.

[Pablo. 3]

Caramba, que cara folgado!

Vem pedir ajuda pra galera e ainda quer tirar os caras que não entenderam seu texto.

Se não quer que sua barriguinha cresça fique comendo sua barrinha de cereal e seu Club Social, ou mexa-se e pesquise um pouco.

Preguiçoso!

[matraca 46]

Caramba, que cara folgado!

Vem pedir ajuda pra galera e ainda quer tirar os caras que não entenderam seu texto.

Se não quer que sua barriguinha cresça fique comendo sua barrinha de cereal e seu Club Social, ou mexa-se e pesquise um pouco.

Preguiçoso!

é foda no forum tem muito nego assim ja se acostuma.

[brunorm 44]

Caramba, que cara folgado!

Vem pedir ajuda pra galera e ainda quer tirar os caras que não entenderam seu texto.

Se não quer que sua barriguinha cresça fique comendo sua barrinha de cereal e seu Club Social, ou mexa-se e pesquise um pouco.

Preguiçoso!

Mano ele nao foi grosseiro com os cara, so passou as informações de novo para nao ter mais erros, foi erro do povo nao ler e tentar dar uma resposta errada pro garoto. Bom, essa barriga dilata é normal, eu msm quando estou em bulking começa a aparecer.

Editado Março 14, 2013 às 21:07 por brunorm

[Anthrax 6]

3 refeiçoes é do meu café da manhã até o almoço kkkk

[Robson Alves 0]

faço +/- umas 7 refeicoes por dia , sou ectomorfo, to ganhando +/- 2k por semana ;] na dieta bulking , logo pra depois definir .. Cara Coma mais pesquise sobre dieta ae e faça a sua para ganhar massa ;]