Treino Abc 2X + Aeróbicos Em Jejum (Melhor Treino)

[Eduardo Menegusso]

Excedente calórico sim, aí ja entra em outro assunto, alimentação, suplementação, basta saber calibrar, e criar metas, a minha é descer meu BF, e ganhar massa magra, seguindo com meu treino de hipertrofia, meu aeróbico é leve, em jejum, moderado, para queimar a gordura localizada, e minha alimentação rica de proteína, carboidratos necessario, e pós treino bom, boa noite de sono, todos critérios importantes.

Para forçar toda musculatura, mas cada um tem sua opinião, tente experimentar por 2 semanas, e dia se gostou, todos meus alunos que experimentaram gostaram.

Abraço.

Até onde sei, não se queima gordura localizada, mas sim em todo o corpo.

Se voce quer diminuir a gordura corporal, deve ter um déficit calórico, sendo assim não vai ter um aumento da massa muscular certo? e como voce vai fazer isso no mesmo dia, ter um ganho de massa e uma queima de gordura?