[Relato] 2º Uso De Lipox6 Uc + Treinamento Bruto!

[zedy 6]

Fala galera estarei iniciando esse cutting com 1 mês de antecedência da prova que farei no próximo dia 14 (curso da PM).

O primeiro uso foi muito bom perdi cerca de 5kgs sem aeróbios e pela primeira vez na vida tive alguns gomos do abdômen a mostra segue a foto dos resultados: http://img692.imageshack.us/img692/9049/evoia.png

Se quiserem ver o relato segue o link: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/88565-relato-lipo-6-black-ultra-concentrado-fotossemanais/

Meu perfil:

Idade: 19 anos
Altura: 181 cm
Peso inicial: 87
Objetivo: Definição
Dieta: Hipocalórica 3700kcal
Termogênico: lipo6 black uc
Pesagem:
1ª ~ kgs
2ª ~ kgs
3ª ~ kgs
4ª ~ kgs
5ª ~ kgs

Dessa vez pretendo além do treinamento pesado fazer aeróbios

O tipo de treinamento vai ser ABCBDB

A=Ombro e Triceps, B=Perna geral + aeróbios, C=Costas+ante-braço, D=Peito+ bíceps +Abdômen

Treino:

Divisão do Treinamento: (Pesos por alter ou por lado caso haja uso de barra)

Dia A

Elevação Lateral 4x8 ~ 15kg

Desenvolvimento Smith 1x15 ~ 3kg | 1x12 ~ 6kg | 1x10 ~ 9kg | 1x8 ~ 12kg

Elevação Lateral sentado 1x12 ~ 10kg | 2x10 ~ 10kg | 1x8 ~ 10kg (Controlando a decida)

Elevação Frontal pegada martelo 3x10 ~ 10kg

Tríceps Corda (polia com 2 eixos) 1x12 ~ 20kg | 2x10 ~ 25kg | 1x8 ~ 27,5kg

Tríceps Testa 2x10 ~ 15kg | 1x8 ~ 18kg

Mergulho 7x20 peso corporal

Dia B

Extensor unilateral 5x8 ~ 60kg

Agachamento 1x15 ~ 20kg | 1x12 ~ 25kg | 2x10 ~ 30kg | 1x8 ~ 35kg

Leg Press 45º 1x20 ~ 160kg | 1x15 ~ 180kg | 1x12 ~ 200kg | 1x10 ~ 220kg | 1x8 ~ 240kg

Extensor normal 2x15 ~ 60kg

Stiff 3x10 ~ 40kg

Flexor 1x10 60kg Unilateral: 2x8 30kg | 1x6 ~ 35kg

Panturrilha Aparelho 7x15-12-10-8 ~ 15kg-20kg-25kg-30kg

Panturrilha leg 45º Unilateral 7x8-10-10-12 ~ 80kg-60kg-60kg-40kg

30 minutos de esteira

Dia C

Puxada Frente Pegada aberta 1x12 ~ 70kg | 2x10 ~ 75kg | 1x8 ~ 80kg

Barra Fixa pela frente pega aberta 4xmáx (atualmente 6 rep.) preciso fazer 10 até o fim do mês

Remada Cavalinho 3x10 ~ 50kg

Remada Baixa Curvada com barra 2x10 ~ 25kg | 1x8 ~ 30kg

Remada Unilateral 1x12 ~ 32kg | 2x10 ~ 36kg | 1x8 ~ 40kg

Hiperextensão de lombar 3x15 peso corporal

Rosca invertida com barra reta (antebraço) 7x10-10-8 ~ 8kg-8kg-10kg

Dia D

Supino Inclinado (barra encostando no peito) 1x15 ~ 25kg | 1x12 ~ 28kg | 1x10 ~ 30kg | 1x8 ~ 33kg

Crucifixo reto 1x12 ~ 14kg | 2x10 ~ 15kg | 1x8 ~ 16kg

Supino Reto com Halteres 1x12 ~ 14kg | 1x10~ 20kg | 2x8 ~ 23kg | 1x6 ~ 25kg

Cross Over 2x10 ~ 30kg | 1x8 ~ 35kg

Voador 7x20 ~ 40kg

Rosca direta 1x15 ~ 10kg | 1x12 ~ 13kg | 1x10 ~ 16kg | 1x8 ~ 18kg

Rosca Scoth barra reta 2x12 ~ 10kg | 1x10 ~ 12kg

Martelo Alternado 4x8 ~ 14kg

Rosca concentrada 7x10 ~ 10kg

Abdominal Infra 4x20 peso corporal

Abdominal Supra 5x20 anilha 10kg

Abdominal Obliqua anilha 20kg

As fotos Atuais:

Editado Março 14, 2013 às 22:26 por zedy

[zedy 6]

Hoje fiz

Dia C

Puxada Frente Pegada aberta 1x12 ~ 70kg | 2x10 ~ 75kg | 1x8 ~ 80kg

Barra Fixa pela frente pega aberta 4xmáx (atualmente 6 rep.) preciso fazer 10 até o fim do mês

Remada Cavalinho 3x10 ~ 50kg

Remada Baixa Curvada com barra 2x10 ~ 25kg | 1x8 ~ 30kg

Remada Unilateral 1x12 ~ 32kg | 2x10 ~ 36kg | 1x8 ~ 40kg

Hiperextensão de lombar 3x15 peso corporal

Rosca invertida com barra reta (antebraço) 7x10-10-8 ~ 8kg-8kg-10kg

Tomei a primeira capsula às 8:30 e a segunda às 14:30 não senti muitos efeitos colaterais. Apenas aceleração dos batimentos, euforia quase despercebida e suadeira excessiva (cotidiano isso)

Minha dieta vou manter entre 3700kcal pq minha tmb ta muito alta uns 3400kcal eu acho e segundo a nutricionista eu posso manter a alimentação desse jeito pra preservar a massa magra

[CapitãoMaromba 81]

Acompanhando, mas uma duvida, por que cutting agora? Recomendo um bulking pra vc agora, estamos longe do verao ainda cara haha, agora o negocio é ficar GIGANTOSSAURO, pra depois la pra setembro começar um cutting monstruoso, haha!! Valeu bons ganhos ai, ou perdas haha!!

Se puder da uma olhada no meu relato do c4 cellucor finalizado com video ja

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/116363-c4-cellucor-pre-treino-finalizado-cvideo-explicativo/

[Red Monster 2]

Acompanhando em Off, tu me manda por mp o site que comprou??

Quero utilizar ele também!

Abraço

[zedy 6]

Opa galera td joia?

Eu to opinando por entrar nesse cutting devido ao curso da PM, a prova ja está marcada pro dia 14-04-2013 e eu estou estudando muito! pretendo passar nessa primeira etapa e depois ter garantido as etapas de seguintes... a barra fixa é meu maior medo atualmente com 87kg não faço mais que 7 repetições mas nada que eu não possa resolver dentro de 1 mês. O maior motivo é o que ocorreu nesse meu ultimo bulk... a nutricionista passou a alimentação hardcore e tal eu estava seguindo numa boa, mas não tive ganhos expressivos e os que tive vieram muita gordura comparado a quantidade de MM... então agora to deixando de lado esse pensamento de ficar gigantosauro pq não ta sendo muito conveniente pra mim... e por causa disso to preferindo por enquanto só a definição. Isso também ta abrindo minha mente pra algo que pensei que nunca faria, uso de AE's... eu pretendo conseguir o trampo legal la na PM e se Deus quiser tudo vai dar certo! pretendo chegar pelo menos aos 83kg dentro desse mês com uma explosão muscular imensa pq o treinamento ta pesado como sempre e ainda vou concilia-lo aos aeróbios em outras palavras to trocando o volume do braço pelo abdômen trincado

Acompanhando em Off, tu me manda por mp o site que comprou??

Quero utilizar ele também!

Abraço

envio sim

Editado Março 15, 2013 às 13:45 por zedy

[Red Monster 2]

Valeu brother, quanto tempo levou para chegar??

Gostei da colocação, fiz a mesma coisa, trocar volume de braço por abdômen trincado!!

[zedy 6]

Valeu brother, quanto tempo levou para chegar??

Gostei da colocação, fiz a mesma coisa, trocar volume de braço por abdômen trincado!!

Cerca de 1 semana pq quando comprei era véspera de feriado... mas se vc pedir hj deve chegar até quarta que vem ou quinta

[zedy 6]

6º Dia

Continua na mesma sem muito colateral... e ja da pra notar diferença nas roupas o braço tb ta mais definido vou postar as fotos na próxima semana e também vou me pesar no sábado... fiquei sem treinar perna semana passada, mas essa semana vai tranquilo... Hj vou fazer costas e pretendo fazer pelo menos 6 Barra fixa com pegada aberta t+ galera.

[Vitor Dornelas 0]

Acompanhando fera e gogogo fica monstrão

[zedy 6]

Acompanhando fera e gogogo fica monstrão

Vlw manin! quero trincar !