Peso Estagnado Mesmo Com Excedente Grande

[SaBiih 4008]

Boa noite galera...

estou a cerca de 3 ou 4 semanas com o peso estagnado, sem mudar nada mesmo e com um excedente de 800 kcals acima da TMB, ja reavaliei a dieta pra ver se poderiam ser erros de valores, mas está tudo certo, minha dúvida é a seguinte:

Mesmo aumentando as cargas nos treinos como vem ocorrendo, devo aumentar ainda mais esse excedente?

[pança loka 202]

na duvida faça quenem eu COMA MAIS. IRAIRAIRAIRA

[1mv 24]

Tente diminuir por um tempo.

[Eduardo Menegusso 303]

seu peso mudou muito nessas 3/4 semanas? aumente a intensidade, tensao sob o musculo, coma mais ou coma menos, alguma coisa vai dar certo haha

[zok 8]

Termodinâmica hardgainer, yeah baby!

[Peter Griffin 70]

Boa noite galera...

estou a cerca de 3 ou 4 semanas com o peso estagnado, sem mudar nada mesmo e com um excedente de 800 kcals acima da TMB, ja reavaliei a dieta pra ver se poderiam ser erros de valores, mas está tudo certo, minha dúvida é a seguinte:

Mesmo aumentando as cargas nos treinos como vem ocorrendo, devo aumentar ainda mais esse excedente?

Claro que sim... Estes cálculos de TMB são apenas estimativas. O que vale é na prática. Vai ajustando.