[Relato] Lipo 6 Black Uc+Opti-Men+Whey+Creatina+Bcaa

[MONSTRÃO!]

Quem ficou curioso sou eu para descobrir qual ovo è esse de 5g de carbo por unidade.

100g de ovo tipo gtande tem 0,6 de carbo. Pesquise.

Afora as qntidades insignificantea dos outros alimentos, meus carbos vêm de 1 banana c 35g de aveia pós almoço.

Abs

[AndreGustavo]

Quem ficou curioso sou eu para descobrir qual ovo è esse de 5g de carbo por unidade.

100g de ovo tipo gtande tem 0,6 de carbo. Pesquise.

Afora as qntidades insignificantea dos outros alimentos, meus carbos vêm de 1 banana c 35g de aveia pós almoço.

Abs

A fonte que eu tenho e anotei uma vez foi do LeandroTwin onde em um vídeo dele (acho), ou no tópico de Ajuda que ele tinha, disse que 3un. ovos inteiros tem aproximadamente 19,5g/carbo.

Consome leite desnatado? Tem carbo.

Whey? Tem carbo

Arroz Integral? Tem carbo.

O que tu come de pré-treino?

Abraços!

[MONSTRÃO!]

Ou o Leqndro se equivocou, ou tem informações privilegiadas.

Meu pré era 10g de whey (logo no desjejum).

Finalizei hj o cutt. Já perdi 1,5cm de braço, o que tenho mais didiculdade p ganhar medidas...

O balanço foi razoável para o prineiro cutt.

Abs

@tópico: cara, vc n preciaa trocar carbo por nd, e ,sim, cortá-los. Ex.: ao invés de 02 bananas, uma. Ao invés de 03. Colheres de arroz, 1,5.

No geral, a dieta ta boa.

Boas perdas!

[vitorsa2]

Ou o Leqndro se equivocou, ou tem informações privilegiadas.

Meu pré era 10g de whey (logo no desjejum).

Finalizei hj o cutt. Já perdi 1,5cm de braço, o que tenho mais didiculdade p ganhar medidas...

O balanço foi razoável para o prineiro cutt.

Abs

@tópico: cara, vc n preciaa trocar carbo por nd, e ,sim, cortá-los. Ex.: ao invés de 02 bananas, uma. Ao invés de 03. Colheres de arroz, 1,5.

No geral, a dieta ta boa.

Boas perdas!

cara vi que focou cut para definir essa foto do perfil é atual?

se for tu errou em algo esse cut ai foi muito fraco...

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cade as fontes de quem falou que o ovo tem 19,5 gramas de carbos?

aaaa e se perdeu massa muscular com toda certeza errou na dieta...

abç

[MONSTRÃO!]

essa ft e de jan/2013, 1 mes antes do cutt. Aí estava c 85 de cintura, agr estou c 76. Mas o resultado n foi o esperado n.

Um pouco de perda de mm é inevitável, cara. Salbo excecoes, claro.

Abs!

[marcaosj]

Bom dia pessoal, passando para atualizar como foi estes dias, olhei hoje no pote de lipo ele dá para seis dias ainda, assim que terminar eu posto as fotos.

Resumo dos dias

Quinta Feira (11/04/2013)

Sem usos de suplementos, fui ao médico. To Bixado com minha coluna.

Vou precisar fazer RPG

Sexta Feira (12/04/2013)

Treino de perna e Ombro

Acabei saindo numa correria de casa logo de manhã, não tomei nada de suplemento.

A dieta se manteve.

Sabado e Domingo

Não segui muito a dieta, mais nada de exagerado.

Hoje devo começar um treino novo, pois aquele já terminou na sexta.

Abraço pessoal

[marcaosj]

Continuando o Relato

23º Dia Lipo 6 Black

(15/04/2013 - segunda feira)

Café da Manhã:

07:00 - 1 Cap de Lipo 6 Black UC em jejum.

07:00 - 07:20 - Caminhada rápida até o trabalho.

07:30

180ML - Iogurte

Lanche da Manhã - 10:00

2 bananas

Almoço (sempre na empresa) - 12:10

3 colheres de sopa de arroz branco

1/2 Cocha de Feijão

1 fatia de lagarto assado

Salada (alface, pepino) temperada azeite extra virgem e sal.

Lanche da Tarde - 16:00

2 fatias pão integral

queijo cottage

Antes do Treino - 16:45

1 Cap de Lipo 6 Black UC.

2 Caps de BCAA

Treino - 17:15

15 minutos de esteira correndo na velocidade 10.5

Os treinos da academia mudaram.

Series 3x10

Começei fazendo um circuitinho pequeno com supino inclinado com halteres+pullover, depois fiz supino reto e depois foi o voador.

De biceps fiz Rosca Scott na Polia, depois fiz rosca no banco com halteres, depois scott na maquina.

Treino rendeu ontem rsrs.

Efeitos colaterais

Senti durante o dia uma inqueitude, um frio danado rsrs, devia ser o lipo.

Na academia consegui correr 15 minutos seguidos, antes não estava conseguindo rsrs.

Tem mais 5 dias de lipo, dai eu tiro uma foto.

abraço pessoal.

Pós Treino – 18:00

1 scoop de Whey Protein Optimun

1 scoop (5gr) – Creatina Optimun Nutrition

30min depois do treino - 2 Caps de BCAA

Jantar - 21:00

1 fatia de maminha assada

3 colheres de sopa de arroz branco

1/2 concha feijao

Abobrinha refogada c/ meio ovo cozido

Salada alface, tomate e cebola

Lanche da Noite - 23:00

1 copo de iogurte corpus light.

Editado Abril 16, 2013 às 12:13 por marcaosj

[Bruno Tabatchnik]

cara esse seu Lipo 6 black é a formula nova ou com DMAA?

[marcaosj]

cara esse seu Lipo 6 black é a formula nova ou com DMAA?

Infelizmente eu não sei te dizer, pois quando fui abrir acabei rasgando tudo, tirei o rotulo e o frasco ficou limpinho.

[marcaosj]

24º Dia Lipo 6 Black

(16/04/2013 - terça-feira)

Café da Manhã:

07:00 - 1 Cap de Lipo 6 Black UC em jejum.

07:00 - 07:20 - Caminhada rápida até o trabalho.

07:30

2 fatias de pão integral

queijo cottage

2 fatias de chester

1 copo de 180 ml de iogurte corpus.

Lanche da Manhã - 10:00

1 copo de 180 ml de iogurte

Almoço (sempre na empresa) - 12:10

2 colheres de sopa de arroz branco

1/2 Cocha de Feijão

1 porção de purê de batatas

1 file de frango médio

Salada (alface, chuchu) temperada azeite extra virgem e sal.

Lanche da Tarde - 16:00

1 copo de 180 ml de iorgurte

Antes do Treino - 16:45

1 Cap de Lipo 6 Black UC.

2 Caps de BCAA

Treino - 17:15

15 minutos de elíptico.

Series 3x10, continuando o treino novo só que agora costa e triceps.

Começei fazendo Puxada na frente com Polia depois fiz um circuitinho pequeno com remada na máquina com puxada aberta+puxada horizontal com haltere, depois fiz crucifixo inverso com haltere.

De triceps fiz Triceps na corda, triceps na maquina (aquela que você empurra para frente rs), triceps francês com haltere sentado.

Terminado o treino pedalei mais 15 minutos depois fui fazer abdominal. foram 4x25 lateral.

Efeitos colaterais

Continuei com aquela sensação de eletricidade e inqueitude.

Pós Treino – 18:00

1 scoop de Whey Protein Optimun

1 scoop (5gr) – Creatina Optimun Nutrition (acabou)

30min depois do treino - 2 Caps de BCAA

Jantar - 19:00

3 colheres de sopa de arroz branco

1/2 concha feijao

2 fatias de largato fatiado

Salada alface, tomate e couve flor.

Lanche da Noite - 23:00

1 pera.

3 fatias de queijo branco.

Obrigado por acompanharem pessoal