Avaliem Meu Treino

[eROD]

Eai galera, aki vai o treino que eu montei:

Já treino a 8 meses e esse treino vai ser o primeiro que eu montei q vou usar

O que acharam?

[Saintgraal]

treino A

sem pullover

Treino B

Terra como primeiro exercicio

encolhimento = cargas altas reps baixas (6) e faça 3 sets dele

Treino C

Já experimentou o Stiff no lugar da flexora?

e o agachamento frontal no lugar da extensora?

é isso que eu mudaria...