tunder22 1 Postado Março 15, 2013 às 00:36 Autor Postado Março 15, 2013 às 00:36 (editado) tinha mesma duvida que você pois tbm sou iniciante, vou seguir a risco uma dieta semelhante a sua, mas vou incluir um ripped fast metabolic antes do treino e whey depois do treino, valeu pela ajuda É cara, eu como to começando, acho que vou esperar eu me adaptar 100% com o treino pra começar a tomar suplemento e tal. Estou pensando em tomar um Whey pós-treino, óleo de cártamo e algum termogênico mais fraco pra não acelerar demais o coração né. Editado Março 15, 2013 às 00:40 por tunder22
Vmeelo 4 Postado Março 15, 2013 às 02:13 Postado Março 15, 2013 às 02:13 É cara, eu como to começando, acho que vou esperar eu me adaptar 100% com o treino pra começar a tomar suplemento e tal. Estou pensando em tomar um Whey pós-treino, óleo de cártamo e algum termogênico mais fraco pra não acelerar demais o coração né. pois é cara, vai com calma nos suplementos. Se você tem uma dieta adequada, não tem precisão de tomar suplementos.
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