Treino De Abdomen +Hipercalorico ?

[Meia Nove 4]

Eu sempre tive poca gordura na barriga , e me aconselhavam fazem dia sim dia nao abdominais com pesos , mais agora com o hipercalorico seria melhor eu fazer todo dia abdominais para nao acomular gordura ou continuo o msm treino ? ps : faço obliquos e reto no msm dia ! obrigado !

[Dacio 240]

Abdômen 2 ou 3x na semana.

O que vai te fazer ficar gordo, é a calória e gordura total que você ingere.

[Meia Nove 4]

ps : 3x15 abdominal solo 3x15 elevação das pernas (as vezes com pesos ) 3x15 flexao lateral do tronco (oblquico ) . o treino esta bom ?

[Dacio 240]

P/ mim abdominal bom é o que você coloca pesos, faz poucas reps e tem um bom descanço.

Eu até gosto de variar um pouco os exercícios de infra/dutra p/ um trabalho mais completo, do abdômen no decorrer da semana.

[Wlysses Vieira Fazolo 3]

Se as calorias estiverem muito altas, fazendo ou não fazendo os abdominais vai aumentar a gordura. (isso se realmente estiverem)

[Likewrong 66]

Bom, acho abdominal sem carga perda de tempo (exceto se você for iniciante e estiver se acostumando com os movimentos) e o que vai fazer você acumular gordura é excesso de calorias/ingestão de gordura na dieta e o que vai te fazer perder, logicamente, é déficit de calorias.

[Luís Guilherme.m 702]