Avaliação De Treino

[tetra10 0]

Idade: 31
Altura: 1,92
Peso: 95 kg

Treino há uns 5 anos, durante este treino vou ciclar com Deca 400mg/semana e Dura 500mg/semana.

Objetivo do treino : hipertrofia, priorizando abdomen e membros inferiores

Estrutura : A,B,C 2x (DOM OFF)

Seg : A // Ter: B// Qua: C // Qui : A // Sex: B// Sab: C // Dom: descanso

Corro risco de overtrainning com este esquema ? Quais exercícios aconselhariam colocar ou tirar ?

Obrigado!

Editado Março 12, 2013 às 23:40 por tetra10

[Eduardo Menegusso 303]

Acho que poderia colocar uma extensora no treino de perna, e tirar a máquina para gluteo (pode até deixar, mas eu nao vejo necessidade de isolar esse musculo).

OT só vai acontecer se voce treinar 3horas por dia e nao se alimentar e ciclando acho bem dificil de acontecer.

[tetra10 0]

Valeu Eduardo...vou fazer isto!