Necessidade De Compostos

[miguelnramos 206]

Qual a opinião dos senhores em relação à necessidade de exercícios compostos em uma rotina em que todos os músculos atingidos por esses multiarticulares já são trabalhados isoladamente?

Valeu!

[Fabinho Gomes 12]

são essênciais, os compostos que realmente te fazem crescer!

[damiao37 11]

Cara experimenta fazer um agachamento livre, com a bunda quase no chão, aí tu vai entender por quê os exercícios compostos, são essenciais pra quem quer ficar giga-monstro....

[miguelnramos 206]

Já o faço, amigo, mas além de argumentos do tipo "Porque é bom", gostaria de propor esta discussão. Se faço pernas e costas isolando os mesmos músculos que um terra trabalha, por que fazê-lo?

Estou ciente dos benefícios dos compostos, tanto é que não treino sem eles.

[Stewie Griffin 0]

sem contar que é a melhor coisa que tem, a melhor sensação, meter aqueles 50 de cada lado na barra e agachar...
vc vai sair quebrado, dolorido, fudido e mal pago... mas eu goosto!!!

sem contar que é a melhor coisa que tem, a melhor sensação, meter aqueles 50 de cada lado na barra e agachar...
vc vai sair quebrado, dolorido, fudido e mal pago... mas eu goosto!!!

sem contar que é a melhor coisa que tem, a melhor sensação, meter aqueles 50 de cada lado na barra e agachar...
vc vai sair quebrado, dolorido, fudido e mal pago... mas eu goosto!!!

sem contar que é a melhor coisa que tem, a melhor sensação, meter aqueles 50 de cada lado na barra e agachar...
vc vai sair quebrado, dolorido, fudido e mal pago... mas eu goosto!!!

sem contar que é a melhor coisa que tem, a melhor sensação, meter aqueles 50 de cada lado na barra e agachar...
vc vai sair quebrado, dolorido, fudido e mal pago... mas eu goosto!!!

sem contar que é a melhor coisa que tem, a melhor sensação, meter aqueles 50 de cada lado na barra e agachar...
vc vai sair quebrado, dolorido, fudido e mal pago... mas eu goosto!!!

[Will23 1]

bem, exercicios compostos fazem você produzir mais testosterona (que é o que faz você crescer), não pergunte como porque eu não sei.

se você procurar no google dicas de como aumentar naturalmente a produção de testosterona, independente do site que você veja, a primeira dica é usar exercícios compostos

[Dacio 240]

Além de trabalhar o músculo por completo e proporcionar uma simetria bacana, e também serve para diminuir o volume de treinos, sem perder a qualidade do mesmo. Na verdade acrescentando pois mais vale 1 serie bem feita, do que 3 mal feitas.

[Stein 6091]

bem, exercicios compostos fazem você produzir mais testosterona (que é o que faz você crescer), não pergunte como porque eu não sei.

se você procurar no google dicas de como aumentar naturalmente a produção de testosterona, independente do site que você veja, a primeira dica é usar exercícios compostos

2

tá aí uma explicação para todos focarem nos compóstos.

tem muita gente que se perde na academia querendo "desenhar" um musculos com exercícios isoladores.

na enorme maioria dos casos, quem faz isso ainda está longe de ter um corpo bem desenvolvido,

mais ao ver os vídeos de fisiculturistas no youtube, acaba copiando os exercícios isoladores e esquecendo os compóstos.

Editado Março 12, 2013 às 18:35 por jonas rocha

[Gabriel138 1859]

Maior recrutamento de fibras musculares?

[Luís Guilherme.m 702]

Gabriel138 SIMMM!!!

mAIORES CARGAS!!