Ajudem Com O Treino

[JúlioesMaia 9]

Fala Galera,

Minha irmã está treinando e ela tem a seguinte dúvida:

O treino de perna pode ser feito treinando-se a parte anterior em um dia e no outro posterior ? ( 5 dias por semana )Tipo treino A ( Segunda, Quarta, sexta ) e treino B ( terça e quinta ) para quem quer hipertrofia.

Os treinos A e B seriam o seguinte :

Treino A

Afundo

Mesa Flexora

Caneleira 4 apoios

Stiff

Leg 90º

Treino B

Ag. Reto

Ag. Sumo

Leg 45º

Cadeira Extensora

Adutora

[Fabinho Gomes 12]

Pode... com intensidade, seria melhor dar um intervalo ai no meio, treinar AB - Descansa - AB, e fala pra ela treinar outros membros também...

[JúlioesMaia 9]

Opa valeu amigo

[gustavohm 2]

Mulher tbm tem que treinar superior!

[Gabriel138 1.859]

Realmente é necessario treinar a parte superior também