Cutting Sem Musculação :(

[Lkass 3]

É o seguinte pessoal, devido a uma rotina puxada, e a problemas financeiros, não vou poder treinar por 1 mês ou 2.

Aí vai a dúvida:

Posso fazer um cutting sem musculação, fazendo só alguns exercicios básicos, como: Flexão, Abdominal, Tríceps Banco, Barra-fixa, chin-ups?

Já perdi 3kg esse tempo que estou sem malhar, se é pra perder massa,então que seja massa gorda.

Meu shape atual:

Medidas atuais:

Peso: 70kg

Altura: 1,80 (fiquei parecendo um anão na foto, mas minha altura é essa mesmo)

Biceps:34 cm

Pernas: 55 cm

Devido a uma péssima dieta quando comecei a malhar, ganhei muita gordura, pretendia fazer um cutting só no final do ano, mas acho melhor adiantar.

Ajuda aí pessoal, to cansado de ficar no pc o dia todo.

Valeu !

[enebt 2372]

cutting? você quer perder o que ai? sumir?

se for fazer cutting sem musculação a perda de MM será maior devido a falta de intensidade

[Saintgraal 3463]

vai ficar mais frango magro ainda

é isso que quer?

brother, recomendo dar um jeito de conseguir treinar com pesos, e fazer uma dieta com as calorias na faixa da manutenção

para ganhar uma MM

[Lkass 3]

vai ficar mais frango magro ainda

é isso que quer?

brother, recomendo dar um jeito de conseguir treinar com pesos, e fazer uma dieta com as calorias na faixa da manutenção

para ganhar uma MM

O problema é que NÃO DÁ pra eu treinar, NÃO DÁ mesmo ! Antes um chassi de grilo, do que gordo, flácido, eu posso tentar manter, mas é muito difícil ficar só nessa de: casa, escola, trabalho, casa...

Já pesei 55kg com essa mesma altura aí, e já pesei mais de 80kg também, agora to assim.

PRECISO SAIR DO SEDENTÁRISMO !

[lipe' 67]

Também não vejo necessidade de fazer um cutting!

Quer perder oque ai parceiro?

[Saintgraal 3463]

tá mas...

não vai dar muita diferença você mais seco ou desse jeito

vai ficar nessa mesma forma, só que menor

[dorsalina 56]

Com Flexão, barra fixa, abdominais, tríceps banco é perfeitamente possível ganhar mm.

Só precisa dar um jeito de adicionar exercícios para os membros inferiores.

Fica na manutenção msm ou com um excedente de + ou - 150 kals. Impossível que vai ganhar litros de gordura com uma dieta decente de pequeno excedente.

Pq se fizer cut e perder massa (e com certeza vai) vai sumir.

[Vinicius G 23]

você pode fazer o cutting que for, pode perder 10 ou 20kg, você não vai parecer definido se não tiver massa muscular

[planeta 5554]

tb acho que esses treinos ae são bons pra crescer mm ...

faz tb umas coisas pra perna, agachamento e afundo, panturrilha com 1 perna por vez...

se vc fizer 2 alteres, caseiro, vc pode ainda fazer rosca martelo/concentrada e agachamento segurando alteres..pode fazer remada tb... tem boas sugestões lá na seção treino em casa

[Fabinho Gomes 12]

não tem nem o que tentar manter ai com um cutting cara, não acho que isso vai te definir do jeito que está agora...