Gh15 = Nasser El Sonbaty

[Peter Griffin 70]

Só vai ter problemas nos joelhos e coluna, agachando com 2~3 BW, se não souber agachar

ahammmm......

Editado Março 24, 2013 às 05:13 por Peter Griffin

[Night 573]

ahammmm......

D.E.L?

Ta! parei

Editado Março 24, 2013 às 05:19 por Night

[Peter Griffin 70]

D.E.L?

Ta! parei

Faça agachamentos ultra pesados profundos por 5-10 anos. Quando tiver uns 45-50 anos, relate a sua situação...

[Night 573]

EDIT: não merece resposta...voltemos ao GH15

Editado Março 24, 2013 às 14:41 por Night

[betacarnos 39]

pela discussão feita aqui relatando agachamentos pesados ou não...

TREINO COM PESOS PESADOS.

kamali agacha muito … pesado! Isto ajudou ele? Veja sua condição atual.
Thomas prince costumava agachar muito ….. pesadoooooo .. Isto uhmmm, ajudou ele? Veja a condição atual lol.

Mikelango fransui … Agachava muitoooooo … pesadooooooo. Isto uhmmm, ajudou ele? Veja a condição atual.

A lista continua e continua e continua.

Agora olhe para estes caras

Denis Wolf ... Não agacha muito. Trabalha duro nos hacks e mesmo assim pode ter resultados com isto. TOP 5 bodybuilder do mundo.

dexter Jackson. Não agacha muito. Prefere Hacks e mesmo assim pode achar uma maneira pode ter resultados com isto. Numero 1 bodybuilder no mundo em 2008 ... sim ... Ainda!!!

Philsulina heath. Não faz merda nenhuma lol, apenas pumpa os musculos lol. Top 5 bodybuilder do mundo e Mr. O.

a lista continua e continua …

Eu estou surpreso que voces não tenham aprendido ainda que na realidade o que importa é que, se uma mulher pode desenvolver boas pernas com placas de 25lb sobre a barra .. ou muitas vezes maquinas ... lol voce no bodybuilding pode fazer exatamente a mesma coisa.

Isto é tão errado o que se tem falado neste meio durante tantos anos. Você vê Ron Coleman com a bunda no chão agachando, uma mutação severa de desenvolvimento fora do comum que veio das respostas aos hormônios e genética pra eles, respondendo tudo ao treino. Você que vê ele agachando pesado para vídeos e você pensa, "oh eu irei fazer isto". E o mesmo para outros … voce nao entende que nos fazemos isto principalmente para os videos? Depois de todo este tempo você não se tocou disto?

Sim voce pode trabalhar com 4 placas cada lado da barra e agachar. Você fará isto religiosamente e crescer melhor e maior por um grande tempo? NÃO. Voce se matara deste jeito? SIM, VOCE VAI. ISTO RESULTARÁ EM MUSCULOS MAIORES SEM HORMONIOS E O BASTANTE DELES? N U N C A.

Treine corretamente amigos. Não treine com as baboseiras que voce lê na muscular development ou flex. Estes são mentirosos. Eles ficam na sua volta como aquela musica chata. E você sempre cai nisso.

gh15 approved

[Gabriel.O 128]

Isso ai é para quem esta on fire, ele ja falou diversas vezes que natural tem de treinar muito pesado, muito peso e sem frescuras. Inclusive defendeu o que alguns aqui defendem, é natural ainda? agachamento/terra/supino pesado

[betacarnos 39]

Isso ai é para quem esta on fire, ele ja falou diversas vezes que natural tem de treinar muito pesado, muito peso e sem frescuras. Inclusive defendeu o que alguns aqui defendem, é natural ainda? agachamento/terra/supino pesado

sim, tanto q ele diz que quando vc finalmente estiver GH/tren/insulina/testo, vc pode treinar como um zyzzete e ainda assim será o maior da academia...ja pra qem é natural, ai o negoçio é otro...

[Gabriel.O 128]

sim, tanto q ele diz que quando vc finalmente estiver GH/tren/insulina/testo, vc pode treinar como um zyzzete e ainda assim será o maior da academia...ja pra qem é natural, ai o negoçio é otro...

Natural é fudido mesmo rs, tem que se contentar com shape "mediano"(para os patrões da sociedade normal, onde qualquer 1 com 40 de braço já é uma aberração)

[rdfla 0]

Alguem poderia colocar o texto em que ela fala sobre quem malha natural?

[Gabriel.O 128]

Olha no meu post, eu quotei a parte do texto

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/112842-bblia-de-bolso-do-gh15/page-2