Ajuda Malhação E Luta !

[Pedra 0]

Malhar e Lutar? Pode atrapalhar o hipertrofiaemento?

Vou para academia antes da luta, e 2h depois vou lutar. 14:30~15:30 academia e a luta é de 18:00~19:30. A Luta é 2 vezes na semana e teve um tempinho que eu n ia para academia em dia de luta entao eu lutava 2x na semana e malhava 3x as vezes ia no sabado rs. Minha alimentação é boa como de 3 em 3 hrs e comprei um whey, hipercalorico e creatina.

Uma das minhas duvidas é que se eu fazer o uso dos suplementos no caso o whey que é pos treino e uso o hipercalorico 30 min depois do whey eu irei perder na luta? posso mlahar e lutar no mesmo dia? ou melhor deixa-los separados? Quero ganhar Massa muscular!

Faço Kick Boxing !!

[Gabrielgq 0]

A regra é simples man, se você só malha, você precisa de tantas calorias para crescer.

Se você malha e luta, vai precisar do dobro de calorias que você ingeria quando só malhava.

Sacou?